گینر مس تک الایت ماسل تک | MuscleTech Mass-Tech Elite

MuscleTech Mass-Tech Elite یک گینر پرپروتئین و پرکالری است که برای افرادی طراحی شده که در دوره افزایش وزن و حجم، به دریافت مقدار بیشتری پروتئین، کربوهیدرات و انرژی نیاز دارند. این محصول علاوه بر ترکیب چندگانه پروتئین، مقدار قابل‌توجهی کراتین مونوهیدرات و BCAA نیز در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد.

یکی از ویژگی‌های اصلی Mass-Tech Elite، فرمول پروتئینی چندمنبعی آن است. برخلاف گینرهایی که بخش عمده فرمولشان از کربوهیدرات تشکیل شده، این محصول تمرکز بیشتری روی مقدار پروتئین دارد و در هر سروینگ 80 گرم پروتئین ارائه می‌کند. همچنین فرمول آن شامل 10 گرم کراتین مونوهیدرات و حدود 17 گرم BCAA است. MuscleTech در اطلاعات رسمی خود نیز Mass-Tech Elite را با همین ترکیب پروتئینی و کراتین معرفی کرده است.

Mass-Tech Elite چیست؟

Mass-Tech Elite در گروه مکمل‌های Mass Gainer قرار می‌گیرد. هدف اصلی گینرها افزایش آسان‌تر دریافت کالری و درشت‌مغذی‌ها در رژیم غذایی است.

افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند و برای افزایش وزن یا حجم عضلانی به کالری بیشتری نیاز دارند، گاهی نمی‌توانند تمام انرژی مورد نیاز خود را از وعده‌های غذایی معمول دریافت کنند. یک گینر می‌تواند در چنین شرایطی به‌عنوان بخشی از برنامه غذایی مورد استفاده قرار گیرد.

Mass-Tech Elite علاوه بر کالری و کربوهیدرات، مقدار بالایی پروتئین نیز دارد. به همین دلیل می‌توان آن را محصولی با تمرکز هم‌زمان بر افزایش دریافت انرژی و پروتئین دانست.

80 گرم پروتئین در هر سروینگ

یکی از مهم‌ترین مشخصات Mass-Tech Elite، وجود 80 گرم پروتئین در هر سروینگ است.

این مقدار پروتئین از یک منبع واحد تأمین نمی‌شود و محصول از یک سیستم پروتئینی چندگانه استفاده می‌کند.

منابع پروتئینی اعلام‌شده برای Mass-Tech Elite شامل موارد زیر هستند:

• Whey Protein Concentrate
• Whey Protein Isolate
• Hydrolyzed Whey Protein Isolate
• Calcium Caseinate
• Egg Albumin

ترکیب چند منبع پروتئینی باعث می‌شود پروفایل پروتئینی محصول فقط به وی محدود نباشد.

پروتئین وی از نظر اسیدهای آمینه ضروری، یکی از منابع باکیفیت پروتئین غذایی محسوب می‌شود. کازئینات کلسیم نیز یک پروتئین لبنی با ویژگی هضم متفاوت از وی است و آلبومین تخم‌مرغ نیز یکی دیگر از منابع پروتئینی فرمول است.

بنابراین Mass-Tech Elite از ترکیب منابع مختلف برای ایجاد یک ماتریس پروتئینی چندگانه استفاده می‌کند.

سیستم پروتئینی چندفازی

یکی از تفاوت‌های Mass-Tech Elite با برخی گینرهای ساده، استفاده از چند نوع پروتئین در فرمول آن است.

وی ایزوله، وی کنسانتره و وی هیدرولیزشده از نظر میزان فرآوری و ویژگی‌های تغذیه‌ای یکسان نیستند. در کنار آن‌ها، کازئینات کلسیم و آلبومین تخم‌مرغ نیز قرار گرفته‌اند.

هدف از چنین ترکیبی این است که پروتئین محصول تنها بر یک نوع منبع استوار نباشد.

MuscleTech در معرفی رسمی Mass-Tech Elite نیز این ترکیب را به‌عنوان یک Protein Blend معرفی کرده و مقدار 80 گرم پروتئین در هر سروینگ را اعلام کرده است.

157 گرم کربوهیدرات

پروتئین تنها بخش فرمول Mass-Tech Elite نیست. این محصول مقدار قابل‌توجهی کربوهیدرات نیز فراهم می‌کند.

هر سروینگ حدود 157 گرم کربوهیدرات دارد.

کربوهیدرات منبع اصلی انرژی بدن است و در رژیم غذایی ورزشکاران نقش مهمی دارد. در تمرینات مقاومتی و فعالیت‌های شدید، گلیکوژن ذخیره‌شده در عضلات یکی از منابع انرژی مورد استفاده بدن است.

بنابراین دریافت کربوهیدرات کافی می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز تمرین و افزایش کالری روزانه کمک کند.

برای فردی که قصد افزایش وزن دارد، ترکیب کربوهیدرات بالا با مقدار قابل‌توجه پروتئین می‌تواند روش ساده‌تری برای بالا بردن دریافت انرژی روزانه باشد.

کالری Mass-Tech Elite

یکی از اعداد مهمی که درباره این محصول در فروشگاه‌ها مشاهده می‌شود، 1170 کالری است.

این مقدار مربوط به مصرف محصول با شیر بدون چربی است و نباید آن را به‌عنوان کالری پودر در هر شرایطی در نظر گرفت.

مقدار کالری نوشیدنی نهایی به مایعی که برای آماده‌سازی استفاده می‌شود بستگی دارد. اگر محصول با آب مصرف شود، کالری حاصل از شیر حذف می‌شود؛ در حالی که شیر بدون چربی علاوه بر افزایش حجم نوشیدنی، مقداری پروتئین، کربوهیدرات و انرژی نیز به آن اضافه می‌کند.

بنابراین هنگام محاسبه کالری روزانه، بهتر است اطلاعات روی لیبل نسخه‌ای که در اختیار دارید و همچنین نوع مایع مصرفی را در نظر بگیرید.

10 گرم کراتین مونوهیدرات

یکی از مهم‌ترین ترکیبات Mass-Tech Elite، 10 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ است.

این مقدار از کراتین نسبتاً قابل‌توجه است و یکی از تفاوت‌های مهم Mass-Tech Elite با بسیاری از گینرهای معمولی محسوب می‌شود.

کراتین مونوهیدرات از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی است و در سیستم انرژی عضلات نقش دارد. افزایش ذخایر کراتین عضله می‌تواند در فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت به عملکرد بهتر کمک کند.

MuscleTech نیز در معرفی رسمی Mass-Tech Elite مقدار 10 گرم کراتین را به‌عنوان یکی از ترکیبات اصلی محصول اعلام کرده است.

به همین دلیل، اگر فرد در کنار Mass-Tech Elite از مکمل کراتین جداگانه استفاده می‌کند، باید مجموع مصرف کراتین خود را در نظر بگیرد.

17 گرم BCAA

Mass-Tech Elite علاوه بر پروتئین، حدود 17 گرم BCAA در هر سروینگ دارد.

BCAA شامل سه آمینواسید شاخه‌دار زیر است:

• لوسین
• ایزولوسین
• والین

در میان این سه، لوسین نقش مهمی در مسیرهای مرتبط با سنتز پروتئین عضلانی دارد.

Mass-Tech Elite حدود 8.4 گرم L-Leucine در هر سروینگ دارد. MuscleTech نیز در معرفی رسمی محصول، مقدار 17 گرم BCAA و 8.4 گرم لوسین را ذکر کرده است.

از آنجا که بخش قابل‌توجهی از BCAA به‌طور طبیعی در پروتئین‌های باکیفیت مانند وی وجود دارد، وجود آن‌ها در این محصول بخشی از پروفایل آمینواسیدی فرمول محسوب می‌شود.

چرا وجود BCAA اهمیت دارد؟

BCAAها بخشی از آمینواسیدهای ضروری بدن هستند و بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت شوند.

لوسین، ایزولوسین و والین در بافت عضلانی حضور دارند و در متابولیسم پروتئین نقش دارند.

با توجه به اینکه Mass-Tech Elite خودش 80 گرم پروتئین دارد، مقدار BCAA بالای آن تا حد زیادی از همین پروفایل پروتئینی ناشی می‌شود.

بنابراین این محصول علاوه بر تأمین مقدار بالای پروتئین، مقدار قابل‌توجهی از آمینواسیدهای شاخه‌دار را نیز ارائه می‌کند.

ProHydrolase چیست؟

در فرمول Mass-Tech Elite از ProHydrolase نیز استفاده شده است.

ProHydrolase ترکیبی از آنزیم‌های پروتئولیتیک است که برای کمک به هضم و تجزیه پروتئین در فرمول محصول قرار گرفته است.

وجود آنزیم‌های گوارشی می‌تواند برای برخی افراد در تحمل بهتر یک وعده پروتئینی حجیم مفید باشد، اما نباید آن را به معنی جذب کامل یا تضمینی تمام پروتئین مصرف‌شده دانست.

Mass-Tech Elite برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که در برنامه غذایی خود به مقدار بیشتری کالری و پروتئین نیاز دارند.

گروه‌های زیر ممکن است از چنین محصولی استفاده کنند:

• ورزشکاران تمرینات مقاومتی
• بدنسازان در دوره افزایش حجم
• افراد دارای فعالیت بدنی بالا
• افرادی که برای افزایش وزن نیاز به کالری بیشتری دارند
• افرادی که مصرف مقدار زیاد غذا برایشان دشوار است
• ورزشکارانی که می‌خواهند پروتئین و کراتین را در یک مکمل دریافت کنند

البته میزان نیاز به گینر برای هر فرد متفاوت است. فردی که از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی کالری و پروتئین دریافت می‌کند، لزوماً به یک گینر پرکالری نیاز ندارد.

آیا Mass-Tech Elite باعث افزایش حجم عضلانی می‌شود؟

برای افزایش توده عضلانی، چند عامل باید در کنار یکدیگر قرار بگیرند:

• تمرین مقاومتی منظم
• دریافت پروتئین کافی
• دریافت انرژی مناسب
• خواب و استراحت کافی
• استمرار در برنامه

Mass-Tech Elite می‌تواند در بخش تغذیه‌ای این فرآیند نقش داشته باشد، زیرا مقدار قابل‌توجهی پروتئین، کربوهیدرات و کالری فراهم می‌کند و کراتین نیز در فرمول آن وجود دارد.

اما خود مکمل به‌تنهایی باعث ایجاد عضله نمی‌شود. اگر تمرین و رژیم غذایی مناسب نباشد، افزایش مصرف گینر الزاماً به معنای افزایش توده عضلانی باکیفیت نخواهد بود.

افزایش وزن و کنترل چربی بدن

گاهی در تبلیغات گینرها عباراتی مانند «افزایش حجم بدون چربی» یا «افزایش وزن بدون افزایش چربی» دیده می‌شود.

اما افزایش وزن بدن به تعادل انرژی بستگی دارد.

اگر کالری دریافتی فرد برای مدت طولانی بیشتر از نیاز بدن باشد، علاوه بر افزایش توده بدون چربی، احتمال افزایش ذخایر چربی نیز وجود دارد.

بنابراین برای استفاده مناسب از Mass-Tech Elite، مقدار مصرف باید با هدف فرد و کالری مورد نیاز او هماهنگ شود.

دریافت کالری اضافی کنترل‌شده در کنار تمرین مقاومتی معمولاً رویکرد منطقی‌تری نسبت به افزایش بی‌حدوحصر کالری است.

روش مصرف Mass-Tech Elite

طبق اطلاعات ارائه‌شده برای این محصول، یک سروینگ شامل 5 پیمانه است.

می‌توان این مقدار را با حدود 470 میلی‌لیتر آب یا شیر کم‌چرب در مخلوط‌کن ترکیب کرد.

در اطلاعات مصرف محصول، استفاده از آن دو بار در روز نیز ذکر شده است و زمان‌هایی مانند صبح، بین وعده‌های غذایی یا بعد از تمرین پیشنهاد شده‌اند.

با این حال، مصرف دو سروینگ کامل در روز باید با توجه به رژیم غذایی فرد انجام شود.

اگر هر سروینگ مقدار قابل‌توجهی کالری، پروتئین و کراتین داشته باشد، دو سروینگ کامل می‌تواند دریافت روزانه را به میزان زیادی افزایش دهد.

به همین دلیل، برای بسیاری از افراد ممکن است استفاده از نصف سروینگ در دو نوبت، همان‌طور که در دستور مصرف محصول نیز مطرح شده، روش مناسب‌تری برای تنظیم دریافت روزانه باشد.

بهترین زمان مصرف

Mass-Tech Elite را می‌توان در زمان‌های مختلف روز مصرف کرد.

صبح

مصرف گینر در صبح می‌تواند به افزایش کالری و پروتئین دریافتی روزانه کمک کند، به‌خصوص اگر صبحانه فرد از نظر انرژی محدود باشد.

بین وعده‌های غذایی

این زمان برای افرادی که با وعده‌های اصلی نمی‌توانند کالری کافی دریافت کنند، کاربردی است.

بعد از تمرین

بعد از تمرین نیز می‌توان از محصول برای تأمین پروتئین و کربوهیدرات استفاده کرد.

در نهایت، زمان دقیق مصرف نسبت به مجموع کالری و پروتئین روزانه اهمیت کمتری دارد و مهم‌تر این است که مکمل در برنامه غذایی فرد به‌درستی جای بگیرد.

مصرف با آب یا شیر

Mass-Tech Elite را می‌توان با آب یا شیر کم‌چرب مصرف کرد.

آب کالری اضافی کمتری به نوشیدنی اضافه می‌کند و برای کسانی که می‌خواهند میزان کالری مصرفی خود را دقیق‌تر کنترل کنند، گزینه ساده‌تری است.

شیر کم‌چرب علاوه بر ایجاد بافت و طعم متفاوت، مقداری پروتئین و کالری نیز به نوشیدنی اضافه می‌کند.

اگر هدف افزایش وزن است و فرد به کالری بیشتری نیاز دارد، استفاده از شیر می‌تواند میزان انرژی نهایی وعده را افزایش دهد.

تفاوت Mass-Tech Elite با یک وی پروتئین

تفاوت اصلی در ترکیب و هدف استفاده است.

یک وی پروتئین معمولاً تمرکز بیشتری روی تأمین پروتئین با کالری نسبتاً پایین دارد.

Mass-Tech Elite علاوه بر پروتئین، مقدار قابل‌توجهی کربوهیدرات، کالری و کراتین دارد.

در نتیجه اگر فرد فقط می‌خواهد پروتئین روزانه خود را بالا ببرد، یک وی پروتئین می‌تواند محصول متفاوتی باشد. اما اگر فرد علاوه بر پروتئین به کالری و کربوهیدرات بیشتری نیاز دارد، گینر کاربرد متفاوتی پیدا می‌کند.

تفاوت Mass-Tech Elite با گینرهای کم‌پروتئین

بسیاری از گینرها نسبت بسیار بالایی از کربوهیدرات به پروتئین دارند.

Mass-Tech Elite در مقایسه با چنین محصولاتی تمرکز بیشتری بر پروتئین دارد و 80 گرم پروتئین در هر سروینگ ارائه می‌کند.

این ویژگی می‌تواند برای ورزشکارانی که در دوره حجم علاوه بر کالری، به پروتئین بالاتری نیز نیاز دارند، اهمیت داشته باشد.

در کنار آن، وجود 10 گرم کراتین و 17 گرم BCAA باعث شده فرمول محصول از یک گینر صرفاً کربوهیدراتی فاصله بگیرد.

تعداد سروینگ

در اطلاعات محصول، بسته موردنظر دارای حدود 14 سروینگ معرفی شده است.

با توجه به اینکه هر سروینگ شامل 5 پیمانه است، مقدار پودر مصرف‌شده در هر وعده نسبتاً زیاد است.

اگر به‌جای یک سروینگ کامل، نصف سروینگ در دو نوبت مصرف شود، تعداد دفعات استفاده از بسته افزایش پیدا می‌کند.

بنابراین تعداد روزهای مصرف واقعی محصول به مقدار مصرف روزانه فرد بستگی خواهد داشت.

نکات مهم قبل از مصرف

به دلیل وجود مقدار بالای پروتئین و کراتین در Mass-Tech Elite، بهتر است مصرف آن با برنامه کلی مکمل‌های فرد هماهنگ باشد.

اگر مکمل دیگری حاوی کراتین مصرف می‌کنید، مقدار کراتین آن را نیز در محاسبات قرار دهید.

افرادی که به شیر یا تخم‌مرغ حساسیت دارند باید به منابع پروتئینی محصول توجه کنند؛ زیرا فرمول آن شامل پروتئین‌های مشتق‌شده از شیر و آلبومین تخم‌مرغ است.

افراد دارای بیماری زمینه‌ای یا کسانی که داروی خاص مصرف می‌کنند نیز بهتر است پیش از مصرف مکمل‌های ورزشی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

آیا Mass-Tech Elite برای همه مناسب است؟

خیر.

گینرهای پرکالری زمانی بیشترین کاربرد را دارند که فرد واقعاً به افزایش دریافت انرژی نیاز داشته باشد.

اگر شخصی کالری مورد نیاز خود را به‌راحتی از غذا دریافت می‌کند، مصرف یک گینر پرکالری ممکن است باعث افزایش بیش از حد انرژی دریافتی شود.

همچنین افرادی که هدفشان کاهش وزن یا کنترل دقیق کالری است، معمولاً نیاز متفاوتی دارند.

بنابراین انتخاب گینر باید بر اساس هدف، وزن، سطح فعالیت، رژیم غذایی و میزان کالری مورد نیاز انجام شود.

مشخصات گینر MuscleTech Mass-Tech Elite

جمع‌بندی

MuscleTech Mass-Tech Elite یک گینر پرپروتئین و پرکالری است که برای افرادی طراحی شده که در دوره افزایش حجم به دریافت مقدار بیشتری انرژی و پروتئین نیاز دارند.

نقطه مهم این محصول، ترکیب 80 گرم پروتئین، حدود 157 گرم کربوهیدرات، 10 گرم کراتین مونوهیدرات و 17 گرم BCAA در یک سروینگ است. پروتئین آن نیز از چند منبع شامل وی کنسانتره، وی ایزوله، وی هیدرولیزشده، کازئینات کلسیم و آلبومین تخم‌مرغ تأمین می‌شود. MuscleTech در منابع رسمی خود همین ترکیب 80 گرمی پروتئین، 10 گرم کراتین و 17 گرم BCAA را برای Mass-Tech Elite معرفی کرده است.

این محصول می‌تواند برای ورزشکارانی که به کالری و پروتئین بیشتری نیاز دارند، یک گزینه کاربردی باشد؛ با این حال، مقدار مصرف باید با رژیم غذایی و نیاز واقعی بدن هماهنگ شود. مصرف دو سروینگ کامل در روز برای همه افراد ضروری نیست و در بسیاری از شرایط می‌توان مقدار مصرف را با توجه به کالری مورد نیاز تنظیم کرد.

همچنین باید توجه داشت که 1170 کالری و 80 گرم پروتئین، اعداد مربوط به محصول در ترکیب با شیر بدون چربی هستند و برای محاسبه دقیق ارزش غذایی، نوع مایع مصرفی اهمیت دارد.

در نهایت، Mass-Tech Elite را بهتر است به‌عنوان ابزاری برای تکمیل رژیم غذایی در نظر گرفت، نه جایگزین وعده‌های اصلی. یک برنامه مناسب افزایش حجم همچنان باید شامل تغذیه متعادل، تمرین مقاومتی منظم، پروتئین کافی، کربوهیدرات مناسب و استراحت کافی باشد.