گینر اپلاید نوتریشن Critical Mass Original 6kg

اگر افزایش وزن و دریافت کالری کافی از طریق وعده‌های غذایی برایتان دشوار است، یک گینر پرکالری می‌تواند راهی ساده‌تر برای افزایش انرژی و مواد مغذی دریافتی روزانه باشد. Applied Nutrition Critical Mass Original 6kg یکی از محصولات پرکالری برند اپلاید نوتریشن است که با ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و برخی ترکیبات مکمل برای استفاده در دوره‌های افزایش وزن و حجم طراحی شده است.

این محصول در هر سروینگ ۲۴۰ گرمی حدود ۹۱۷ کیلوکالری انرژی فراهم می‌کند و در همین مقدار حدود ۵۴.۹ گرم پروتئین و ۱۵۳.۸ گرم کربوهیدرات دارد. به همین دلیل، Critical Mass بیشتر برای افرادی طراحی شده که برای رسیدن به کالری مورد نیاز روزانه خود به یک نوشیدنی پرانرژی و متراکم نیاز دارند. بسته ۶ کیلوگرمی نیز حدود ۲۵ سروینگ دارد.

Critical Mass اپلاید نوتریشن چیست؟

Critical Mass Original یک Mass Gainer یا مکمل افزایش‌دهنده کالری است. ساختار این محصول بر پایه مقدار بالای کربوهیدرات در کنار پروتئین‌های لبنی شکل گرفته است تا بتواند مقدار قابل توجهی انرژی و پروتئین را در یک وعده در اختیار مصرف‌کننده قرار دهد.

افزایش وزن در نهایت به دریافت انرژی کافی در کنار عوامل دیگری مانند تمرین مقاومتی، استراحت و کیفیت رژیم غذایی وابسته است. بنابراین گینر قرار نیست جایگزین یک رژیم غذایی کامل شود؛ بلکه می‌تواند زمانی کاربرد داشته باشد که رساندن کالری مورد نیاز از طریق غذاهای معمول برای فرد دشوار باشد.

در هر سروینگ ۲۴۰ گرمی این محصول حدود ۹۱۷ کالری وجود دارد. این میزان کالری باعث می‌شود Critical Mass در گروه گینرهای پرکالری قرار بگیرد و برای افرادی که در دوره حجم به کالری بیشتری نیاز دارند، گزینه‌ای کاربردی باشد.

۵۴.۹ گرم پروتئین در هر سروینگ

یکی از بخش‌های مهم فرمول Critical Mass، ترکیب پروتئینی آن است. در هر سروینگ ۲۴۰ گرمی حدود ۵۴.۹ گرم پروتئین وجود دارد.

بر اساس فهرست ترکیبات، این پروتئین از چند منبع لبنی تشکیل شده است؛ از جمله Whey Protein Concentrate، Whey Protein Isolate، Sweet Whey Powder و Calcium Caseinate. این ترکیب باعث می‌شود محصول تنها متکی به یک نوع پروتئین نباشد.

پروتئین برای حفظ و رشد توده عضلانی اهمیت دارد و در کنار تمرین مقاومتی و دریافت مناسب انرژی می‌تواند بخشی از برنامه تغذیه‌ای دوره حجم باشد. البته مقدار پروتئین مورد نیاز هر فرد به وزن بدن، میزان فعالیت، رژیم غذایی و اهداف ورزشی او بستگی دارد.

۱۵۳.۸ گرم کربوهیدرات برای تأمین کالری

بخش قابل توجهی از کالری Critical Mass از کربوهیدرات تأمین می‌شود. هر سروینگ ۲۴۰ گرمی حدود ۱۵۳.۸ گرم کربوهیدرات دارد. در فرمول محصول موادی مانند مالتودکسترین، فروکتوز و نشاسته ذرت مومی یا Waxy Maize استفاده شده است.

وجود مقدار بالای کربوهیدرات یکی از دلایل اصلی بالا بودن کالری این گینر است. کربوهیدرات‌ها منبع مهم انرژی برای فعالیت بدنی هستند و می‌توانند به تأمین انرژی مورد نیاز در دوره‌های تمرینی کمک کنند.

در نتیجه، Critical Mass را می‌توان بیشتر به عنوان گینری با تمرکز بر افزایش کالری و کربوهیدرات دریافتی در نظر گرفت، نه محصولی که صرفاً برای تأمین پروتئین طراحی شده باشد.

نشاسته ذرت مومی یا Waxy Maize

یکی از کربوهیدرات‌های موجود در فرمول این محصول Waxy Maize Starch است. این ماده نوعی نشاسته ذرت است که در مکمل‌های ورزشی به عنوان یکی از منابع کربوهیدرات استفاده می‌شود.

وجود Waxy Maize در کنار منابعی مانند مالتودکسترین و فروکتوز باعث شده فرمول Critical Mass از چند منبع مختلف کربوهیدرات تشکیل شود. با این حال، ادعاهایی مانند جذب «فوری» یا عبور مستقیم از معده که گاهی در تبلیغات این محصول دیده می‌شود، نباید به معنای تضمین چنین اثری برای همه مصرف‌کنندگان در نظر گرفته شود.

کالری بالا برای دوره حجم

هر سروینگ کامل Critical Mass حدود ۹۱۷ کالری دارد. این مقدار انرژی می‌تواند بخش قابل توجهی از نیاز روزانه فرد را تأمین کند و به همین دلیل مصرف آن باید با توجه به کل رژیم غذایی تنظیم شود.

اگر فردی در طول روز از غذا، نوشیدنی و مکمل‌ها کالری بیشتری از نیاز بدن دریافت کند، افزایش وزن امکان‌پذیر می‌شود. بنابراین استفاده از گینر به تنهایی تعیین نمی‌کند که افزایش وزن چه میزان و با چه ترکیبی از توده عضلانی و چربی اتفاق بیفتد.

به همین دلیل بهتر است مقدار مصرف Critical Mass بر اساس کالری مورد نیاز، تعداد وعده‌های غذایی، وزن بدن و میزان فعالیت تنظیم شود.

ترکیبات چربی؛ MCT و CLA

در فرمول Critical Mass علاوه بر پروتئین و کربوهیدرات، ترکیباتی مانند MCT Powder، پودر روغن بذر کتان و CLA نیز وجود دارد. همچنین برند به وجود اسیدهای چرب ضروری یا EFA در فرمول محصول اشاره می‌کند.

MCT یا تری‌گلیسیریدهای زنجیره متوسط یکی از انواع چربی‌های مورد استفاده در مکمل‌های ورزشی هستند. CLA نیز نوعی اسید چرب است که در برخی محصولات ورزشی به فرمول اضافه می‌شود.

با وجود این ترکیبات، مقدار چربی کل هر سروینگ همچنان نسبت به مقدار کربوهیدرات پایین‌تر است و در منابع فعلی برای برخی طعم‌ها حدود ۸.۴ گرم چربی ثبت شده است. مقدار دقیق می‌تواند بر اساس طعم محصول متفاوت باشد.

L-گلوتامین و بروملین

Critical Mass علاوه بر پروتئین‌های اصلی، حاوی L-Glutamine نیز هست. گلوتامین یک آمینواسید فراوان در بدن است و در فرمول برخی مکمل‌های ورزشی برای تکمیل ترکیبات آمینواسیدی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در فهرست ترکیبات محصول همچنین Bromelain دیده می‌شود. بروملین مجموعه‌ای از آنزیم‌های موجود در آناناس است که در این محصول به عنوان یکی از ترکیبات آنزیمی فرمول استفاده شده است.

وجود این ترکیبات به این معنی نیست که محصول می‌تواند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل یا درمان مشکلات گوارشی شود؛ بلکه بخشی از فرمول مکمل را تشکیل می‌دهند.

میزان قند Critical Mass

یک نکته مهم هنگام انتخاب این گینر، مقدار قند آن است. بر اساس اطلاعات تغذیه‌ای فعلی برای برخی طعم‌ها، هر سروینگ ۲۴۰ گرمی حدود ۸۰.۸ گرم قند دارد.

بنابراین اگر هدف شما انتخاب یک گینر با مقدار قند پایین است، باید جدول ارزش غذایی طعم مورد نظر را قبل از خرید بررسی کنید. در مقابل، اگر هدف اصلی افزایش کالری دریافتی باشد، مقدار بالای کربوهیدرات و انرژی Critical Mass می‌تواند بخشی از نیاز کالری دوره حجم را تأمین کند.

Critical Mass برای چه افرادی مناسب است؟

این محصول بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که:

• برای افزایش وزن و دریافت کالری کافی با مشکل مواجه هستند.
• در دوره حجم به کالری بیشتری نیاز دارند.
• به دنبال یک گینر با مقدار بالای کربوهیدرات هستند.
• ورزش‌های قدرتی و بدنسازی انجام می‌دهند.
• در طول روز به دلیل اشتها یا مشغله نمی‌توانند مقدار کافی غذا مصرف کنند.
• به دنبال راهی ساده برای اضافه کردن پروتئین و کالری به رژیم غذایی خود هستند.
• فعالیت بدنی و مصرف انرژی بالایی دارند و نیاز به افزایش دریافت انرژی دارند.

افرادی که با یک رژیم غذایی معمول به راحتی کالری مورد نیاز خود را دریافت می‌کنند، لزوماً به چنین گینر پرکالری‌ای نیاز ندارند.

بهترین زمان مصرف گینر اپلاید Critical Mass

برای این محصول یک زمان مصرف واحد که برای همه افراد بهترین باشد وجود ندارد. می‌توان آن را در زمان‌هایی مصرف کرد که افزایش دریافت کالری برای فرد اهمیت دارد.

برای مثال، بخشی از مصرف روزانه می‌تواند بین وعده‌های غذایی قرار گیرد. همچنین استفاده از گینر بعد از تمرین می‌تواند راهی برای دریافت پروتئین و کربوهیدرات پس از فعالیت باشد.

از طرف دیگر، به دلیل حجم بالای یک سروینگ کامل، برخی افراد ممکن است ترجیح دهند مقدار مصرف خود را در دو نوبت تقسیم کنند. این کار می‌تواند مصرف یکباره ۲۴۰ گرم پودر را راحت‌تر کند.

طریقه مصرف Applied Nutrition Critical Mass 6kg

طبق دستورالعمل برند، ۴ پیمانه معادل حدود ۲۴۰ گرم پودر را با ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و در شیکر به خوبی تکان دهید. برند مصرف ۱ تا ۳ سروینگ در روز را بسته به نیاز کالری فرد پیشنهاد می‌کند. همچنین خود برند تأکید دارد که اندازه‌گیری با ترازو نسبت به شمارش پیمانه‌ها دقیق‌تر است، زیرا حجم پیمانه‌ها می‌تواند دقیقاً معادل وزن مشخصی نباشد.

با توجه به کالری بالای هر سروینگ، بهتر است مقدار مصرف را بر اساس مجموع کالری رژیم غذایی تنظیم کنید و صرفاً برای افزایش سریع‌تر وزن، بدون توجه به نیاز واقعی بدن، چند سروینگ کامل در روز مصرف نکنید.

ارزش غذایی هر سروینگ

اطلاعات تغذیه‌ای ثبت‌شده برای برخی طعم‌های فعلی Critical Mass Original به ازای ۲۴۰ گرم به شکل زیر است:

• انرژی: ۹۱۷ کیلوکالری
• پروتئین: ۵۴.۹ گرم
• کربوهیدرات: ۱۵۳.۸ گرم
• قند: ۸۰.۸ گرم
• چربی: ۸.۴ گرم
• چربی اشباع: ۶.۹ گرم
• فیبر: ۲.۹ گرم
• نمک: ۰.۶۴ گرم

ممکن است مقادیر تغذیه‌ای و حتی بعضی ترکیبات بر اساس طعم متفاوت باشند؛ بنابراین برای مقدار دقیق، همیشه جدول روی بسته محصول خریداری‌شده را ملاک قرار دهید.

بسته ۶ کیلویی و تعداد سروینگ

بسته ۶ کیلویی Critical Mass Original دارای حدود ۲۵ سروینگ است و هر سروینگ استاندارد آن ۲۴۰ گرم در نظر گرفته شده است.

البته اگر به جای یک سروینگ کامل، مقدار کمتری در هر نوبت مصرف شود، تعداد دفعات مصرف طبیعتاً افزایش پیدا می‌کند. برای مثال می‌توان یک سروینگ کامل را به دو وعده کوچک‌تر تقسیم کرد؛ این روش برای افرادی که مصرف حجم زیاد پودر در یک شیک برایشان دشوار است، می‌تواند عملی‌تر باشد.

ترکیبات و حساسیت‌های غذایی

در فرمول Critical Mass ترکیباتی از شیر مانند وی پروتئین کنسانتره، وی پروتئین ایزوله، پودر وی و کازئینات کلسیم وجود دارد. همچنین در فهرست ترکیبات برخی طعم‌ها آلبومین تخم‌مرغ نیز دیده می‌شود. در طعم شکلات نیز پودر کاکائو با ذکر سویا در فهرست مواد اولیه دیده شده است.

به همین دلیل افرادی که به شیر، تخم‌مرغ، سویا یا سایر ترکیبات موجود در محصول حساسیت دارند، باید پیش از مصرف برچسب طعم مورد نظر را با دقت بررسی کنند.

جمع‌بندی

Applied Nutrition Critical Mass Original 6kg یک گینر پرکالری با تمرکز ویژه بر کربوهیدرات و تأمین انرژی است. هر سروینگ ۲۴۰ گرمی آن حدود ۹۱۷ کالری، ۵۴.۹ گرم پروتئین و ۱۵۳.۸ گرم کربوهیدرات فراهم می‌کند و در کنار آن ترکیباتی مانند MCT، CLA، L-گلوتامین، Waxy Maize و آنزیم بروملین در فرمول آن قرار گرفته‌اند.

این محصول بیشتر برای افرادی مناسب است که در دوره افزایش وزن یا حجم به کالری بیشتری نیاز دارند و دریافت این مقدار انرژی از طریق غذاهای معمول برایشان دشوار است. با این حال، به دلیل کالری و قند قابل توجه در هر سروینگ، مصرف آن باید متناسب با نیاز واقعی بدن و مجموع رژیم غذایی روزانه تنظیم شود.

برای خرید گینر اپلاید نوتریشن Critical Mass Original 6kg از تهران ساپلمنت، هنگام انتخاب محصول به طعم و جدول ارزش غذایی درج‌شده روی همان بسته توجه کنید؛ زیرا اطلاعات برخی ترکیبات می‌تواند بین طعم‌ها تفاوت داشته باشد.