گینر سوپر مس دایماتیز 5.4 کیلوگرم | Dymatize Super Mass Gainer

اگر افزایش وزن برایتان به دلیل اشتهای پایین، فعالیت بدنی زیاد یا دشواری در دریافت کالری کافی از غذا سخت است، استفاده از یک گینر می‌تواند راهی ساده برای افزایش کالری و پروتئین روزانه باشد. گینر سوپر مس دایماتیز 5.4 کیلوگرم یکی از محصولات پرکالری برند Dymatize است که با ترکیب مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و پروتئین، برای افرادی طراحی شده که به دنبال افزایش دریافت انرژی و حمایت از اهداف افزایش حجم هستند.

ویژگی اصلی Super Mass Gainer، حجم بالای کالری موجود در هر وعده است. بر اساس اطلاعات فعلی سازنده، هر سروینگ این محصول در برخی طعم‌ها حدود ۱۲۸۰ کالری، ۵۲ گرم پروتئین و ۲۴۵ گرم کربوهیدرات فراهم می‌کند. علاوه بر این، محصول حاوی ۱۰.۷ گرم BCAA، حدود ۵.۱ گرم لوسین و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

گینر سوپر مس دایماتیز چیست؟

گینرها مکمل‌هایی هستند که هدف اصلی آن‌ها افزایش کالری دریافتی روزانه در کنار تأمین پروتئین و کربوهیدرات است. برخلاف پودرهای پروتئینی معمولی که تمرکز اصلی آن‌ها روی تأمین پروتئین است، گینرها مقدار بیشتری کربوهیدرات و کالری در هر سروینگ دارند.

Super Mass Gainer برای همین کاربرد ساخته شده است. هر وعده آن حجم قابل توجهی انرژی در اختیار بدن قرار می‌دهد و می‌تواند برای افرادی مناسب باشد که با وجود داشتن برنامه غذایی، نمی‌توانند کالری مورد نیاز خود را تنها از وعده‌های غذایی دریافت کنند.

البته مصرف گینر به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش وزن یا عضله نیست. افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که دریافت انرژی فرد در مجموع بیشتر از میزان مصرف او باشد و میزان و کیفیت تمرین، پروتئین کل رژیم غذایی، خواب و شرایط بدنی نیز در نتیجه نهایی نقش دارند.

کالری بالای Super Mass Gainer

یکی از مهم‌ترین تفاوت‌های این محصول با بسیاری از پودرهای پروتئینی، مقدار کالری بسیار بالای آن است.

در نسخه فعلی Gourmet Vanilla، هر سروینگ ۳۳۳ گرمی حدود ۱۲۸۰ کالری دارد. این مقدار کالری باعث می‌شود یک شیک از Super Mass Gainer بتواند بخش قابل توجهی از انرژی مورد نیاز روزانه فرد را تأمین کند.

برای فردی که حجم زیادی غذا خوردن برایش دشوار است، نوشیدن یک شیک پرکالری ممکن است از اضافه کردن چند وعده غذایی حجیم ساده‌تر باشد.

با این حال، به دلیل کالری بالای هر وعده، لازم نیست همه افراد از همان ابتدا یک سروینگ کامل مصرف کنند. مقدار مناسب مصرف باید بر اساس رژیم غذایی، وزن، میزان فعالیت و هدف فرد تعیین شود.

۵۲ گرم پروتئین در هر سروینگ

پروتئین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای افرادی است که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند و قصد افزایش توده عضلانی دارند.

Super Mass Gainer در فرمول فعلی خود ۵۲ گرم پروتئین در هر سروینگ دارد. این پروتئین از چند منبع مختلف تأمین می‌شود تا محصول تنها به یک نوع پروتئین متکی نباشد.

ترکیب پروتئینی فعلی محصول شامل موارد زیر است:

• کنسانتره پروتئین وی
• پروتئین ایزوله شیر
• پروتئین وی ایزوله
• پروتئین وی هیدرولیزه
• میسلار کازئین

وجود پروتئین‌های مختلف باعث می‌شود Super Mass Gainer از ترکیبی از پروتئین‌های با ویژگی‌های هضم و جذب متفاوت استفاده کند. وی در میان منابع پروتئینی شناخته‌شده، پروتئینی سریع‌هضم‌تر محسوب می‌شود و کازئین معمولاً سرعت هضم آهسته‌تری دارد.

نکته مهم این است که در فرمول فعلی رسمی دایماتیز، آلبومین تخم‌مرغ در فهرست ترکیبات پروتئینی ذکر نشده است؛ بنابراین اطلاعاتی که در بعضی فروشگاه‌ها درباره وجود پروتئین تخم‌مرغ در این محصول دیده می‌شود، ممکن است مربوط به نسخه یا فرمول قدیمی باشد.

۲۴۵ گرم کربوهیدرات برای افزایش کالری دریافتی

در کنار پروتئین، بخش مهم فرمول Super Mass Gainer را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد.

در نسخه فعلی Gourmet Vanilla، هر سروینگ حاوی حدود ۲۴۵ گرم کربوهیدرات است. ماده اصلی ابتدای فهرست ترکیبات نیز مالتودکسترین است که نقش مهمی در تأمین کربوهیدرات و انرژی محصول دارد.

وجود این مقدار کربوهیدرات باعث شده Super Mass Gainer بیشتر برای افزایش کالری دریافتی طراحی شود، نه اینکه صرفاً یک پودر پروتئینی باشد.

کربوهیدرات می‌تواند یکی از منابع اصلی انرژی برای تمرینات بدنی باشد و در کنار پروتئین، جایگاه مهمی در رژیم غذایی ورزشکاران دارد. با این حال، میزان مصرف آن باید با مجموع کربوهیدرات دریافتی از غذا و هدف فرد هماهنگ شود.

BCAA و لوسین

Super Mass Gainer علاوه بر پروتئین کلی، مقدار مشخصی آمینواسیدهای شاخه‌دار یا BCAA نیز دارد.

طبق اطلاعات فعلی دایماتیز، هر سروینگ حدود ۱۰.۷ گرم BCAA و ۵.۱ گرم لوسین فراهم می‌کند.

BCAA شامل سه آمینواسید لوسین، ایزولوسین و والین است. لوسین نیز یکی از آمینواسیدهای ضروری بدن محسوب می‌شود و در فرآیندهای مرتبط با سنتز پروتئین عضلانی نقش دارد.

با توجه به اینکه Super Mass Gainer خودش مقدار قابل توجهی پروتئین دارد، این BCAAها نیز بخشی از ترکیب آمینواسیدی پروتئین محصول را تشکیل می‌دهند و برای افرادی که به دنبال افزایش دریافت پروتئین هستند، یک ویژگی قابل توجه محسوب می‌شوند.

کراتین در ترکیب Super Mass Gainer

در فرمول فعلی این محصول، کراتین مونوهیدرات نیز در فهرست ترکیبات وجود دارد. مقدار کراتین موجود در محصول در جدول تغذیه‌ای اصلی به‌صورت یک مقدار مجزا و مشخص مانند محصولات کراتین خالص اعلام نشده است؛ بنابراین نباید Super Mass Gainer را جایگزین مکمل کراتین با دوز مشخص دانست.

وجود کراتین در کنار پروتئین و کربوهیدرات، این محصول را به یک گینر چندجزئی تبدیل می‌کند که تمرکز آن تنها روی افزایش کالری نیست.

ویتامین‌ها و مواد معدنی

یکی دیگر از ویژگی‌های Super Mass Gainer، وجود ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

نسخه فعلی محصول دارای ۱۴ ویتامین و ماده معدنی است. از جمله مواد مغذی درج‌شده در برچسب می‌توان به ویتامین C، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، کلسیم، فسفر، ید، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد.

این ترکیبات باعث می‌شوند محصول علاوه بر پروتئین و کربوهیدرات، طیف متنوع‌تری از مواد مغذی را در اختیار مصرف‌کننده قرار دهد.

البته وجود ویتامین‌ها در یک گینر به این معنی نیست که محصول جایگزین یک رژیم غذایی متعادل یا مکمل‌های تخصصی ویتامین و مواد معدنی می‌شود.

سوپر مس دایماتیز برای چه کسانی مناسب است؟

Super Mass Gainer بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که افزایش کالری دریافتی برایشان دشوار است.

برای مثال:

• افرادی که اشتهای زیادی ندارند.
• افرادی که به دلیل مشغله نمی‌توانند وعده‌های غذایی حجیم مصرف کنند.
• ورزشکارانی که تمرینات منظم و پرحجم دارند.
• افرادی که برای افزایش وزن به کالری بیشتری نیاز دارند.
• افرادی که می‌خواهند پروتئین و کربوهیدرات بیشتری به رژیم خود اضافه کنند.
• افرادی که به دنبال یک شیک پرکالری به جای چند وعده غذایی کوچک هستند.

این محصول به‌خصوص زمانی معنا پیدا می‌کند که ابتدا وضعیت رژیم غذایی فرد بررسی شده باشد و مشخص شود دریافت کالری و پروتئین از غذا کافی نیست.

آیا Super Mass Gainer باعث افزایش وزن می‌شود؟

افزایش وزن نتیجه دریافت انرژی بیشتر از میزان مصرف انرژی بدن در طول زمان است. بنابراین Super Mass Gainer به دلیل کالری بالایی که دارد می‌تواند به افزایش کالری دریافتی کمک کند؛ اما مقدار افزایش وزن به کل رژیم غذایی و سبک زندگی فرد بستگی دارد.

اگر فرد در طول روز کالری کافی دریافت نکند، اضافه کردن یک گینر پرکالری می‌تواند رسیدن به مازاد کالری را آسان‌تر کند.

از طرف دیگر، اگر فرد از قبل کالری بسیار زیادی دریافت کند، اضافه کردن یک سروینگ کامل گینر ممکن است کالری روزانه را بیش از نیاز او افزایش دهد.

به همین دلیل بهتر است مقدار مصرف بر اساس نیاز واقعی بدن تعیین شود و صرفاً به دلیل حجم بالای محصول، همه افراد یک سروینگ کامل مصرف نکنند.

آیا این محصول برای افزایش حجم عضلانی مناسب است؟

Super Mass Gainer مقدار قابل توجهی پروتئین، کربوهیدرات و کالری را در یک محصول جمع کرده است و می‌تواند در کنار تمرینات مقاومتی و رژیم غذایی مناسب، برای افرادی که هدف افزایش حجم دارند مورد استفاده قرار گیرد.

۵۲ گرم پروتئین در هر سروینگ، در کنار ۱۰.۷ گرم BCAA و ۵.۱ گرم لوسین، بخش پروتئینی قابل توجهی از فرمول محصول را تشکیل می‌دهد.

با این حال، افزایش توده عضلانی صرفاً به مصرف گینر وابسته نیست. تمرین مقاومتی منظم، دریافت پروتئین کافی در طول روز، کالری مناسب، خواب و ریکاوری همگی اهمیت دارند.

بنابراین بهتر است Super Mass Gainer را به عنوان ابزاری برای تکمیل رژیم غذایی در نظر گرفت، نه جایگزین تمرین و تغذیه مناسب.

تفاوت گینر با پروتئین وی

پروتئین وی و گینر هر دو می‌توانند پروتئین مورد نیاز رژیم را افزایش دهند، اما هدف اصلی آن‌ها یکسان نیست.

یک پودر وی معمولاً تمرکز بیشتری روی تأمین پروتئین دارد و مقدار کالری و کربوهیدرات آن نسبت به گینر پایین‌تر است.

در مقابل، Super Mass Gainer علاوه بر پروتئین، مقدار بسیار زیادی کربوهیدرات و کالری دارد. به همین دلیل برای فردی که فقط می‌خواهد مقدار پروتئین رژیمش را افزایش دهد، الزاماً انتخاب مناسبی نیست؛ اما برای فردی که مشکل اصلی او دریافت کالری کافی است، گینر می‌تواند کاربرد بیشتری داشته باشد.

طریقه مصرف Super Mass Gainer

طبق دستور مصرف سازنده، اندازه سروینگ محصول ۲.۵ پیمانه یا حدود ۳۳۳ گرم است و با ۲۴ اونس آب تهیه می‌شود. مقدار مایع می‌تواند بر اساس غلظت مورد نظر تنظیم شود.

برای شروع مصرف، مخصوصاً اگر تاکنون گینر پرکالری استفاده نکرده‌اید، می‌توان مقدار کمتری از سروینگ کامل را امتحان کرد تا میزان تحمل دستگاه گوارش مشخص شود.

استفاده از شیر به جای آب نیز می‌تواند شیک نهایی را غلیظ‌تر و پرکالری‌تر کند؛ بنابراین در صورتی که هدف افزایش کالری است، شیر می‌تواند کالری بیشتری به مجموع وعده اضافه کند.

می‌توان در صورت تمایل موادی مانند یخ یا میوه نیز به شیک اضافه کرد، اما باید کالری این مواد را نیز در مجموع رژیم غذایی روزانه محاسبه کرد.

بهترین زمان مصرف گینر دایماتیز

برای گینر، مهم‌تر از یک زمان خاص، مقدار کالری و پروتئین دریافتی در کل روز است.

Super Mass Gainer را می‌توان در زمان‌های مختلفی از روز مصرف کرد؛ برای مثال:

• بین وعده‌های غذایی
• بعد از تمرین
• صبحانه یا در کنار صبحانه
• زمانی که فاصله زیادی تا وعده غذایی بعدی وجود دارد

دایماتیز نیز در محتوای آموزشی خود اشاره می‌کند که Super Mass Gainer می‌تواند صبح یا در زمان‌های مختلف روز استفاده شود.

بنابراین لازم نیست همه افراد صرفاً بلافاصله بعد از تمرین از آن استفاده کنند.

مصرف گینر با آب یا شیر؟

انتخاب آب یا شیر به هدف و تحمل فرد بستگی دارد.

با آب، شیک سبک‌تر و معمولاً راحت‌تر مصرف می‌شود و کالری اضافی از شیر دریافت نمی‌شود.

با شیر، شیک غلیظ‌تر و پرکالری‌تر خواهد شد. برای فردی که مشکل اصلی او کمبود کالری است، این روش می‌تواند راهی برای افزایش بیشتر انرژی دریافتی باشد.

در مقابل، اگر یک سروینگ کامل Super Mass Gainer به‌تنهایی بخش بزرگی از نیاز کالری روزانه فرد را تأمین می‌کند، اضافه کردن شیر پرچرب ممکن است کالری وعده را بیش از مقدار مورد نیاز افزایش دهد.

نکته مهم درباره مقدار سروینگ

یکی از اشتباهات رایج در مصرف گینر این است که تصور شود هرچه مقدار بیشتری مصرف شود، نتیجه نیز بهتر خواهد بود.

Super Mass Gainer محصولی بسیار پرکالری است و یک سروینگ کامل آن حدود ۱۲۸۰ کالری دارد.

بنابراین برای بسیاری از افراد، شروع با مقدار کمتر و افزایش تدریجی مصرف می‌تواند منطقی‌تر باشد؛ مخصوصاً اگر رژیم غذایی فرد از قبل کالری قابل توجهی دارد.

مقدار مناسب مصرف باید بر اساس وزن، میزان فعالیت، تعداد وعده‌های غذایی و هدف افزایش وزن تعیین شود.

هشدار و نکات مهم

Super Mass Gainer حاوی شیر و سویا است؛ بنابراین افرادی که به این مواد حساسیت دارند باید ترکیبات محصول را با دقت بررسی کنند.

همچنین در صورت بارداری یا شیردهی، داشتن بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، بهتر است پیش از استفاده از مکمل‌های ورزشی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.

در صورت ایجاد واکنش غیرمعمول یا ناراحتی قابل توجه، مصرف محصول را متوقف کرده و برای بررسی شرایط با پزشک مشورت کنید.

جمع‌بندی

Dymatize Super Mass Gainer 5.4kg یک گینر پرکالری است که در هر سروینگ مقدار زیادی کربوهیدرات و پروتئین در اختیار بدن قرار می‌دهد. فرمول فعلی محصول شامل ۵۲ گرم پروتئین، ۲۴۵ گرم کربوهیدرات، حدود ۱۲۸۰ کالری، ۱۰.۷ گرم BCAA و ۵.۱ گرم لوسین است و در کنار آن از ترکیب چند نوع پروتئین، کراتین مونوهیدرات و ۱۴ ویتامین و ماده معدنی استفاده شده است.

این محصول می‌تواند گزینه‌ای کاربردی برای افرادی باشد که به دلیل اشتهای کم، متابولیسم بالا، فعالیت بدنی زیاد یا محدودیت زمانی، دریافت کالری کافی از وعده‌های غذایی برایشان دشوار است.

با این حال، نتیجه مصرف گینر به رژیم غذایی، تمرین، خواب و شرایط بدنی فرد وابسته است. بهتر است مقدار مصرف نیز متناسب با نیاز واقعی بدن انتخاب شود و صرفاً بر اساس حداکثر مقدار درج‌شده روی بسته مصرف نشود.

مشخصات محصول در یک نگاه

• نام محصول: Dymatize Super Mass Gainer
• وزن: ۵.۴ کیلوگرم
• نوع: Mass Gainer / گینر افزایش وزن
• کالری هر سروینگ: حدود ۱۲۸۰ کالری
• پروتئین: ۵۲ گرم
• کربوهیدرات: ۲۴۵ گرم
• BCAA: ۱۰.۷ گرم
• لوسین: ۵.۱ گرم
• اندازه سروینگ: حدود ۳۳۳ گرم در نسخه Gourmet Vanilla
• منابع پروتئینی: وی کنسانتره، وی ایزوله، وی هیدرولیزه، پروتئین ایزوله شیر و میسلار کازئین
• کراتین: کراتین مونوهیدرات
• ویتامین و مواد معدنی: ۱۴ مورد
• آلرژن‌ها: حاوی شیر و سویا
• برند: Dymatize