گینر سوپر مس دایماتیز 2.7 کیلوگرم | Dymatize Super Mass Gainer

افزایش وزن و حجم عضلانی برای همه افراد به یک اندازه آسان نیست. بعضی ورزشکاران حتی با داشتن تمرین منظم، به دلیل فعالیت بدنی بالا، اشتهای محدود یا نیاز کالری زیاد، برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن خود با وعده‌های غذایی معمول مشکل دارند. در چنین شرایطی، مکمل‌های گینر می‌توانند راهی ساده برای اضافه کردن کالری، کربوهیدرات و پروتئین بیشتر به برنامه غذایی باشند.

Dymatize Super Mass Gainer یکی از گینرهای پرکالری برند Dymatize است که با تمرکز بر تأمین انرژی بالا و ترکیب چند نوع پروتئین طراحی شده است. فرمول فعلی محصول در هر سروینگ 333 گرمی حدود 1280 کالری، 52 گرم پروتئین و 245 گرم کربوهیدرات فراهم می‌کند. علاوه بر این، هر سروینگ حدود 10.7 گرم BCAA و 5.1 گرم لوسین دارد و با مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی شده است.

ترکیب پروتئینی Super Mass Gainer نیز تنها به یک نوع پروتئین محدود نمی‌شود و شامل کنسانتره پروتئین وی، ایزوله پروتئین شیر، وی ایزوله، وی هیدرولیزه و میسلار کازئین است. این ترکیب باعث می‌شود محصول مجموعه‌ای از پروتئین‌های با سرعت هضم متفاوت را در اختیار بدن قرار دهد.

گینر Super Mass Gainer چیست؟

گینرها مکمل‌هایی هستند که برای افزایش کالری دریافتی طراحی شده‌اند. در مقایسه با پودرهای پروتئینی معمولی، یک گینر مقدار بسیار بیشتری کربوهیدرات و کالری دارد و در کنار آن پروتئین نیز فراهم می‌کند.

Super Mass Gainer دقیقاً با همین هدف فرموله شده است. هر سروینگ 333 گرمی آن حدود 1280 کالری دارد که بخش عمده این انرژی از کربوهیدرات تأمین می‌شود. در کنار کربوهیدرات بالا، 52 گرم پروتئین نیز وجود دارد.

بنابراین این محصول بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که می‌خواهند میزان کالری روزانه خود را افزایش دهند و در عین حال مقدار قابل‌توجهی پروتئین نیز دریافت کنند.

1280 کالری در هر سروینگ

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های Super Mass Gainer، کالری بالای آن است.

طبق اطلاعات رسمی Dymatize، نسخه Gourmet Vanilla این محصول در هر سروینگ 333 گرمی 1280 کالری فراهم می‌کند.

این میزان کالری می‌تواند برای فردی که در دوره افزایش وزن قرار دارد قابل‌توجه باشد. با این حال، کالری بیشتر همیشه به معنای نتیجه بهتر نیست.

اگر میزان انرژی دریافتی فرد به شکل قابل‌توجهی بیشتر از نیاز بدن باشد، بخشی از انرژی اضافی می‌تواند به صورت چربی ذخیره شود. بنابراین استفاده از Super Mass Gainer باید بر اساس نیاز واقعی بدن و مجموع کالری رژیم غذایی انجام شود.

برای شخصی که فقط به مقدار محدودی کالری اضافه نیاز دارد، استفاده از نصف سروینگ می‌تواند منطقی‌تر از مصرف کامل یک سروینگ باشد.

52 گرم پروتئین در هر سروینگ

یکی از ویژگی‌های مهم Super Mass Gainer، مقدار 52 گرمی پروتئین آن است. این پروتئین از ترکیبی از منابع مختلف به دست می‌آید و طبق مشخصات رسمی محصول شامل وی کنسانتره، ایزوله پروتئین شیر، وی ایزوله، وی هیدرولیزه و میسلار کازئین است.

وجود چند منبع پروتئینی باعث می‌شود فرمول محصول از نظر سرعت هضم و جذب، متنوع‌تر از محصولی باشد که تنها یک نوع پروتئین دارد.

پروتئین برای حفظ و ساخت بافت عضلانی اهمیت دارد و دریافت مقدار کافی پروتئین در کنار تمرینات مقاومتی یکی از اجزای مهم برنامه افزایش حجم محسوب می‌شود.

البته 52 گرم پروتئین موجود در یک سروینگ به این معنا نیست که هر فرد الزاماً به همین مقدار پروتئین از مکمل نیاز دارد. نیاز پروتئینی باید در کنار کل رژیم غذایی روزانه محاسبه شود.

ترکیب چندگانه پروتئین

یکی از نقاط قابل توجه در Super Mass Gainer، استفاده از چند منبع پروتئینی است.

کنسانتره پروتئین وی

Whey Protein Concentrate یکی از منابع اصلی پروتئین در فرمول محصول است. وی به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری و قابلیت استفاده گسترده در مکمل‌های ورزشی، یکی از رایج‌ترین منابع پروتئینی محسوب می‌شود.

وی ایزوله

Whey Protein Isolate نیز در ترکیب Super Mass Gainer وجود دارد. این نوع وی طی فرایندهای بیشتری نسبت به کنسانتره تولید می‌شود و پروتئین آن نسبت به وزن ماده اولیه غلیظ‌تر است.

وی هیدرولیزه

Whey Protein Hydrolysate نیز بخشی از فرمول پروتئینی محصول است. پروتئین هیدرولیزشده طی فرایند تولید به بخش‌های کوچک‌تری از زنجیره‌های پروتئینی شکسته می‌شود.

ایزوله پروتئین شیر

Milk Protein Isolate نیز یکی دیگر از منابع پروتئینی این محصول است و به ترکیب کلی پروتئین‌های گینر کمک می‌کند.

میسلار کازئین

Micellar Casein یک پروتئین با هضم آهسته‌تر است و در مقایسه با پروتئین‌های وی، سرعت آزادسازی آمینواسید متفاوتی دارد.

وجود این ترکیب باعث شده Super Mass Gainer از چند نوع پروتئین با ویژگی‌های متفاوت استفاده کند. Dymatize نیز این محصول را دارای ترکیبی از پروتئین‌های سریع و آهسته‌هضم معرفی می‌کند.

245 گرم کربوهیدرات

بخش بسیار مهم فرمول Super Mass Gainer را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد.

در نسخه Gourmet Vanilla، هر سروینگ 333 گرمی حدود 245 گرم کربوهیدرات دارد. در صفحه رسمی محصول، ماده اولیه اصلی نیز مالتودکسترین معرفی شده است.

کربوهیدرات‌ها یکی از منابع اصلی انرژی بدن هستند و در فعالیت‌های ورزشی شدید اهمیت زیادی دارند.

برای ورزشکاری که کالری زیادی مصرف می‌کند، دریافت این مقدار کربوهیدرات می‌تواند به افزایش انرژی دریافتی روزانه کمک کند.

البته کربوهیدرات بالا همان دلیلی است که باعث می‌شود Super Mass Gainer برای افزایش وزن مناسب‌تر از یک مکمل وی معمولی باشد.

BCAA و لوسین

در هر سروینگ Super Mass Gainer حدود 10.7 گرم BCAA و 5.1 گرم لوسین وجود دارد.

BCAAها شامل سه آمینواسید شاخه‌دار لوسین، ایزولوسین و والین هستند.

لوسین نیز یکی از آمینواسیدهای مهم در ارتباط با فرایندهای مرتبط با سنتز پروتئین عضله است. وجود این آمینواسیدها در محصول عمدتاً به پروفایل پروتئینی آن مربوط می‌شود و نباید آنها را معادل مصرف یک مکمل BCAA جداگانه در نظر گرفت.

ویتامین‌ها و مواد معدنی

Super Mass Gainer تنها یک ترکیب پروتئین و کربوهیدرات نیست. طبق اطلاعات رسمی Dymatize، این محصول با 14 ویتامین و ماده معدنی نیز غنی شده است.

این ترکیبات شامل موادی مانند ویتامین C، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و ید هستند. مقدار دقیق هر ماده می‌تواند بسته به طعم و نسخه محصول متفاوت باشد؛ بنابراین برای ثبت جزئیات کامل در سایت بهتر است برچسب نسخه موجود در تهران ساپلمنت نیز بررسی شود.

وجود این مواد مغذی باعث می‌شود محصول علاوه بر تأمین کالری و پروتئین، بخشی از ریزمغذی‌های مورد نیاز رژیم غذایی را نیز فراهم کند.

Super Mass Gainer برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول بیشتر برای افرادی مناسب است که به افزایش قابل‌توجه کالری دریافتی خود نیاز دارند.

ورزشکارانی که تمرینات سنگین دارند، افراد با فعالیت روزانه بالا یا کسانی که از طریق غذا به‌سختی می‌توانند کالری مورد نیازشان را تأمین کنند، از گروه‌هایی هستند که ممکن است از یک گینر پرکالری استفاده کنند.

همچنین افرادی که در دوره افزایش حجم قرار دارند می‌توانند از Super Mass Gainer برای تکمیل کالری و پروتئین رژیم غذایی خود استفاده کنند.

اما این محصول برای همه افراد ضروری نیست. اگر فرد از طریق غذا کالری کافی دریافت می‌کند و تنها به پروتئین بیشتری نیاز دارد، یک مکمل پروتئینی کم‌کالری‌تر ممکن است با هدف تغذیه‌ای او سازگارتر باشد.

آیا Super Mass Gainer باعث افزایش وزن می‌شود؟

اصل افزایش وزن، دریافت کالری بیشتر از میزان انرژی مصرفی بدن در طول زمان است.

Super Mass Gainer به دلیل داشتن حدود 1280 کالری در هر سروینگ می‌تواند افزایش کالری دریافتی را آسان‌تر کند.

با این حال، نوع افزایش وزن به رژیم غذایی و برنامه تمرینی فرد بستگی دارد.

اگر فرد همراه با تمرین مقاومتی، پروتئین کافی و یک مازاد کالری کنترل‌شده داشته باشد، شرایط تغذیه‌ای مناسبی برای افزایش توده عضلانی فراهم می‌شود.

اما اگر کالری دریافتی بسیار بیشتر از نیاز باشد، افزایش چربی بدن نیز می‌تواند اتفاق بیفتد.

بنابراین بهتر است گینر را بر اساس میزان کالری مورد نیاز مصرف کرد، نه صرفاً با هدف دریافت بیشترین مقدار ممکن از مکمل.

Super Mass Gainer برای افزایش حجم عضلانی

افزایش حجم عضلانی نتیجه یک عامل واحد نیست. تمرین مقاومتی، دریافت پروتئین کافی، انرژی کافی، استراحت و استمرار همگی در این فرایند نقش دارند.

Super Mass Gainer می‌تواند در بخش تغذیه این برنامه نقش داشته باشد.

52 گرم پروتئین در کنار 245 گرم کربوهیدرات، مقدار زیادی انرژی و درشت‌مغذی در اختیار ورزشکار قرار می‌دهد.

همچنین ترکیب پروتئینی چندگانه آن شامل وی و کازئین، امکان دریافت پروتئین‌هایی با سرعت هضم متفاوت را فراهم می‌کند.

به همین دلیل می‌توان این محصول را به عنوان یک گینر پرکالری برای دوره‌های افزایش حجم در نظر گرفت، نه محصولی که به تنهایی باعث رشد عضله شود.

تفاوت Super Mass Gainer با وی پروتئین

مهم‌ترین تفاوت گینر با وی پروتئین در مقدار کالری و کربوهیدرات است.

یک پودر وی معمولاً مقدار زیادی پروتئین را در حجم نسبتاً کمی از پودر ارائه می‌کند و برای افرادی مناسب است که می‌خواهند پروتئین بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

در مقابل، Super Mass Gainer در هر سروینگ حدود 1280 کالری، 52 گرم پروتئین و 245 گرم کربوهیدرات دارد.

بنابراین اگر فرد کالری کافی از غذا دریافت می‌کند، ممکن است یک گینر 1280 کالری انتخاب مناسبی برای او نباشد.

اما اگر تأمین کالری کافی یکی از مشکلات اصلی رژیم غذایی باشد، گینر می‌تواند راه ساده‌تری برای افزایش انرژی دریافتی فراهم کند.

روش مصرف Super Mass Gainer

دستور مصرف رسمی Dymatize برای نسخه فعلی محصول، 2.5 پیمانه یا حدود 333 گرم پودر را با 24 اونس آب ترکیب می‌کند. این مقدار تقریباً معادل 710 میلی‌لیتر آب است.

محصول را می‌توان در شیکر بزرگ یا مخلوط‌کن آماده کرد.

با توجه به حجم زیاد یک سروینگ، استفاده از مخلوط‌کن می‌تواند به ترکیب بهتر پودر کمک کند.

همچنین Dymatize اعلام می‌کند که می‌توان محصول را برای تهیه اسموتی یا حتی برخی خوراکی‌های دیگر نیز استفاده کرد.

مصرف Super Mass Gainer با شیر

یکی از روش‌های افزایش کالری شیک، ترکیب گینر با شیر است.

البته شیر علاوه بر افزایش حجم و تغییر بافت نوشیدنی، کالری و پروتئین بیشتری نیز به آن اضافه می‌کند. بنابراین اگر هدف شما افزایش وزن کنترل‌شده است، کالری شیر نیز باید در مجموع رژیم روزانه محاسبه شود.

برای افرادی که با یک سروینگ کامل گینر مقدار زیادی کالری دریافت می‌کنند، ترکیب آن با آب می‌تواند کنترل کالری آسان‌تری داشته باشد.

بهترین زمان مصرف گینر دایماتیز

برای Super Mass Gainer یک زمان مصرف واحد که برای همه افراد بهترین باشد وجود ندارد.

این محصول را می‌توان در زمان‌های مختلف روز و متناسب با برنامه غذایی مصرف کرد. Dymatize نیز آن را به عنوان محصولی برای تأمین انرژی و پروتئین در طول روز و در ارتباط با برنامه تمرینی معرفی می‌کند.

مصرف بعد از تمرین یکی از گزینه‌های رایج است، اما الزاماً تنها زمان مناسب نیست.

اگر هدف اصلی افزایش کالری روزانه باشد، مصرف بین وعده‌های غذایی نیز می‌تواند کاربردی باشد.

در نهایت، مجموع کالری و پروتئین دریافتی روزانه اهمیت بیشتری از انتخاب یک ساعت خاص برای مصرف گینر دارد.

آیا یک سروینگ کامل برای همه مناسب است؟

خیر.

یک سروینگ کامل Super Mass Gainer حدود 1280 کالری دارد و برای همه افراد مقدار یکسانی از کالری مورد نیاز نیست.

فردی که رژیم غذایی پرکالری دارد ممکن است تنها به بخشی از یک سروینگ نیاز داشته باشد، در حالی که ورزشکاری با نیاز انرژی بالا ممکن است از مقدار بیشتری استفاده کند.

بنابراین میزان مصرف بهتر است بر اساس وزن، فعالیت، هدف افزایش وزن و مقدار کالری دریافتی از غذا تعیین شود.

نکات مهم درباره مصرف

Super Mass Gainer حاوی شیر و سویا است؛ بنابراین افرادی که به این مواد حساسیت دارند باید اطلاعات روی بسته‌بندی محصول را بررسی کنند.

همچنین مصرف بیش از نیاز کالری می‌تواند باعث افزایش چربی بدن شود. بنابراین نباید صرفاً به دلیل اینکه محصول یک گینر است، مقدار زیادی از آن بدون محاسبه کالری روزانه مصرف شود.

اگر بیماری زمینه‌ای دارید، داروی خاصی مصرف می‌کنید، باردار یا شیرده هستید، بهتر است قبل از مصرف مکمل‌های ورزشی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

آیا Super Mass Gainer عضله را مستقیماً افزایش می‌دهد؟

خیر؛ بهتر است در معرفی محصول از چنین ادعایی استفاده نشود.

Super Mass Gainer مقدار زیادی پروتئین و انرژی در اختیار بدن قرار می‌دهد و این مواد می‌توانند بخشی از نیازهای تغذیه‌ای مرتبط با یک برنامه افزایش حجم را تأمین کنند.

اما ساخت عضله به تمرین مقاومتی، دریافت کافی پروتئین و انرژی، ریکاوری و عوامل فردی وابسته است.

بنابراین بهتر است این محصول را یک مکمل تغذیه‌ای برای کمک به تأمین کالری و پروتئین بدانیم، نه یک محصول مستقل برای ساخت عضله.

جمع‌بندی

گینر سوپر مس دایماتیز 2.7 کیلوگرم یک مکمل پرکالری برای افرادی است که می‌خواهند میزان انرژی و درشت‌مغذی‌های دریافتی خود را افزایش دهند.

در فرمول فعلی محصول، هر سروینگ 333 گرمی حدود 1280 کالری، 52 گرم پروتئین و 245 گرم کربوهیدرات دارد. همچنین حدود 10.7 گرم BCAA و 5.1 گرم لوسین در هر سروینگ وجود دارد.

یکی از ویژگی‌های مهم این گینر، ترکیب چند منبع پروتئینی است. وی کنسانتره، ایزوله پروتئین شیر، وی ایزوله، وی هیدرولیزه و میسلار کازئین در فرمول آن حضور دارند و در نتیجه محصول مجموعه‌ای از پروتئین‌های با سرعت هضم متفاوت را در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد.

همچنین Super Mass Gainer با مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی فرموله شده و طبق اطلاعات رسمی Dymatize، حاوی 14 ویتامین و ماده معدنی است.

این ویژگی‌ها باعث شده Super Mass Gainer گزینه‌ای برای ورزشکاران و افرادی باشد که در دوره افزایش وزن و حجم قرار دارند و نمی‌توانند کالری مورد نیاز خود را به‌راحتی از وعده‌های غذایی دریافت کنند.

با این حال، کالری بالای محصول باید مورد توجه قرار گیرد. یک سروینگ کامل حدود 1280 کالری دارد و مصرف آن باید با توجه به مجموع کالری رژیم غذایی تنظیم شود. افزایش بیش از حد کالری می‌تواند علاوه بر وزن، میزان چربی بدن را نیز افزایش دهد.

در نهایت، بهترین استفاده از Super Mass Gainer زمانی است که در کنار یک رژیم غذایی متعادل، تمرین مقاومتی منظم و استراحت کافی قرار بگیرد.

مشخصات محصول در یک نگاه

• نام محصول: Dymatize Super Mass Gainer
• نوع: گینر / مکمل افزایش وزن
• برند: Dymatize
• وزن: 2.7 کیلوگرم
• وزن هر سروینگ: 333 گرم
• کالری: حدود 1280 کیلوکالری
• پروتئین: 52 گرم
• کربوهیدرات: 245 گرم
• BCAA: 10.7 گرم
• لوسین: 5.1 گرم
• ترکیب پروتئینی: وی کنسانتره، ایزوله پروتئین شیر، وی ایزوله، وی هیدرولیزه و میسلار کازئین
• ویتامین و مواد معدنی: حاوی 14 ویتامین و ماده معدنی
• کراتین: حاوی کراتین مونوهیدرات
• روش مصرف رسمی: 2.5 پیمانه / 333 گرم با حدود 710 میلی‌لیتر آب
• کاربرد: افزایش کالری دریافتی و حمایت تغذیه‌ای از افزایش وزن و حجم عضلانی