مس گینر کوین لورون ۶ کیلویی | Kevin Levrone GOLD Lean Mass

اگر برای افزایش وزن و حجم عضلانی به کالری و پروتئین بیشتری نیاز دارید، اما دریافت مقدار موردنیاز از طریق وعده‌های غذایی برایتان دشوار است، استفاده از یک گینر می‌تواند راهی ساده برای تکمیل رژیم غذایی باشد. Kevin Levrone GOLD Lean Mass یک گینر چندجزئی است که علاوه بر کالری و پروتئین، کربوهیدرات، کراتین، آمینواسیدها و چند ترکیب مکمل دیگر را نیز در فرمول خود قرار داده است.

در هر سروینگ ۲۰۰ گرمی این محصول حدود ۶۷۶ کیلوکالری، ۷۰ گرم پروتئین و ۷۲ گرم کربوهیدرات وجود دارد. علاوه بر این، هر سروینگ حاوی ۱۰ گرم کراتین مونوهیدرات، ۱۲.۶ گرم BCAA و ۹.۴ گرم گلوتامین است. این مشخصات باعث شده Gold Lean Mass بیشتر از یک پودر پروتئین ساده، به عنوان یک گینر کامل برای افزایش دریافت انرژی و درشت‌مغذی‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

گینر Gold Lean Mass چیست؟

Gold Lean Mass محصولی از مجموعه Kevin Levrone Signature Series است که برای افرادی طراحی شده که در کنار تمرینات ورزشی، به کالری و پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارند.

تفاوت اصلی یک گینر با مکمل‌هایی مانند وی پروتئین این است که گینر علاوه بر پروتئین، مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و کالری نیز فراهم می‌کند. بنابراین استفاده از آن بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که افزایش کالری دریافتی برایشان دشوار است.

در یک سروینگ ۲۰۰ گرمی Gold Lean Mass، حدود ۶۷۶ کالری وجود دارد. این مقدار انرژی می‌تواند بخش قابل توجهی از کالری مورد نیاز روزانه را تأمین کند؛ به‌خصوص برای ورزشکارانی که فعالیت بدنی زیادی دارند یا برای رسیدن به مازاد کالری با وعده‌های معمولی مشکل دارند.

۷۰ گرم پروتئین در هر سروینگ

یکی از ویژگی‌های قابل توجه Gold Lean Mass مقدار پروتئین آن است.

هر سروینگ ۲۰۰ گرمی محصول حدود ۷۰ گرم پروتئین دارد. منابع پروتئینی آن شامل ترکیبی از:

• پروتئین وی ایزوله
• پروتئین وی کنسانتره
• پروتئین وی هیدرولیزه

است.

ترکیب چند نوع پروتئین باعث می‌شود محصول از نظر منابع پروتئینی تنوع بیشتری داشته باشد. وی ایزوله معمولاً پروتئین با درصد بالاتر و کربوهیدرات و چربی کمتر نسبت به کنسانتره دارد، در حالی که وی هیدرولیزه تحت فرآیند هیدرولیز قرار گرفته است.

وجود این ترکیب در یک گینر باعث می‌شود فرد علاوه بر افزایش کالری، مقدار قابل توجهی پروتئین نیز در هر وعده دریافت کند.

۷۲ گرم کربوهیدرات برای تأمین انرژی

در کنار پروتئین، هر سروینگ Gold Lean Mass حدود ۷۲ گرم کربوهیدرات دارد. نسبت پروتئین به کربوهیدرات در این محصول نسبتاً نزدیک است و همین موضوع باعث شده در مقایسه با برخی گینرهای بسیار پرکربوهیدرات، سهم پروتئین آن بیشتر به چشم بیاید.

کربوهیدرات یکی از منابع اصلی انرژی بدن است و در برنامه غذایی ورزشکاران نقش مهمی دارد. دریافت کربوهیدرات کافی می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز فعالیت‌های بدنی کمک کند.

در Gold Lean Mass، ترکیب کربوهیدراتی شامل موادی مانند مالتودکسترین و گلوکز است.

بنابراین این محصول را می‌توان گینری دانست که در کنار پروتئین بالا، مقدار قابل توجهی کربوهیدرات نیز در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد.

۶۷۶ کالری در هر وعده

یکی از مهم‌ترین دلایل استفاده از گینر، افزایش کالری دریافتی است.

هر ۲۰۰ گرم Gold Lean Mass حدود ۶۷۶ کیلوکالری انرژی دارد.

برای شخصی که در طول روز نمی‌تواند کالری کافی از غذا دریافت کند، اضافه کردن یک شیک گینر می‌تواند رسیدن به میزان کالری موردنظر را آسان‌تر کند.

البته این موضوع به معنی آن نیست که مصرف یک گینر به خودی خود باعث افزایش وزن قطعی می‌شود. افزایش وزن زمانی رخ می‌دهد که مجموع انرژی دریافتی فرد در طول زمان از انرژی مصرفی او بیشتر باشد.

بنابراین اگر هدف افزایش وزن است، باید کل رژیم غذایی روزانه در کنار میزان مصرف گینر بررسی شود.

۱۰ گرم کراتین مونوهیدرات

یکی از ویژگی‌های مهم Gold Lean Mass این است که علاوه بر پروتئین و کربوهیدرات، کراتین مونوهیدرات نیز در فرمول آن قرار گرفته است.

هر سروینگ ۲۰۰ گرمی محصول حاوی حدود ۱۰ گرم کراتین مونوهیدرات است.

کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین ترکیبات مورد استفاده در مکمل‌های ورزشی است و معمولاً در برنامه‌های تمرینی قدرتی و مقاومتی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

وجود ۱۰ گرم کراتین در یک سروینگ نکته مهمی است که مصرف‌کننده باید به آن توجه داشته باشد؛ زیرا اگر فرد هم‌زمان مکمل کراتین جداگانه نیز مصرف کند، مجموع دریافت روزانه کراتین باید در نظر گرفته شود.

به همین دلیل بهتر است مقدار مصرف Gold Lean Mass صرفاً بر اساس میزان کالری مورد نیاز تعیین نشود و سایر مکمل‌های مورد استفاده فرد نیز در نظر گرفته شوند.

۱۲.۶ گرم BCAA

هر سروینگ این گینر حدود ۱۲.۶ گرم BCAA دارد. BCAA شامل سه آمینواسید شاخه‌دار لوسین، ایزولوسین و والین است.

از آنجا که Gold Lean Mass خودش ۷۰ گرم پروتئین دارد، بخشی از آمینواسیدهای مورد نیاز بدن از طریق همین پروتئین تأمین می‌شود و محصول در کنار آن مقدار مشخصی BCAA نیز در فرمول خود دارد.

وجود BCAA را می‌توان یکی از ویژگی‌های مکمل دانست، اما نباید آن را به عنوان تضمینی برای افزایش حجم عضلانی در نظر گرفت. نتیجه نهایی همچنان به کیفیت رژیم غذایی، تمرین، خواب و دریافت کلی پروتئین بستگی دارد.

۹.۴ گرم گلوتامین

در فرمول Gold Lean Mass حدود ۹.۴ گرم L-Glutamine در هر سروینگ وجود دارد.

گلوتامین یکی از آمینواسیدهای فراوان در بدن است و در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیک نقش دارد. وجود آن در فرمول محصول باعث شده Gold Lean Mass فقط یک ترکیب ساده پروتئین و کربوهیدرات نباشد و مواد دیگری نیز در کنار درشت‌مغذی‌های اصلی داشته باشد.

HMB در فرمول Gold Lean Mass

این گینر همچنین حاوی کلسیم HMB است.

مقدار HMB در هر سروینگ ۲۰۰ میلی‌گرم اعلام شده است. HMB متابولیتی از لوسین است که در محصولات مختلف ورزشی با هدف پشتیبانی از برنامه‌های تمرینی و ترکیب بدنی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مقدار HMB موجود در Gold Lean Mass را باید در کنار سایر ترکیبات محصول در نظر گرفت و نباید صرفاً به دلیل وجود آن، انتظار نتیجه مستقل و قطعی داشت.

تورین و آرژینین

Gold Lean Mass علاوه بر ترکیبات اصلی، حاوی ۴ گرم تورین و ۲۰۰ میلی‌گرم L-Arginine در هر سروینگ است.

تورین یک آمینواسید سولفوردار است که به‌طور طبیعی در بدن نیز وجود دارد و در بسیاری از مکمل‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

آرژینین نیز یک آمینواسید است که در مسیرهای مرتبط با تولید نیتریک اکسید نقش دارد.

این ترکیبات باعث شده‌اند فرمول Gold Lean Mass از چندین ماده جانبی در کنار پروتئین، کربوهیدرات و کراتین تشکیل شود.

ترکیبات گیاهی موجود در فرمول

در این محصول ترکیباتی مانند D-Aspartic Acid، عصاره شنبلیله و Tribulus terrestris نیز وجود دارد.

مقدار DAA در هر سروینگ حدود ۱ گرم و مقدار عصاره شنبلیله و Tribulus هر کدام حدود ۱ گرم اعلام شده است.

این ترکیبات در بعضی مکمل‌های ورزشی با اهداف مختلفی در فرمول قرار می‌گیرند؛ با این حال وجود آن‌ها به معنی اثبات یک اثر قطعی بر افزایش تستوسترون، عضله‌سازی یا عملکرد ورزشی برای هر مصرف‌کننده نیست.

بنابراین بهتر است این بخش از فرمول را یک ویژگی تکمیلی محصول بدانیم، نه دلیل اصلی انتخاب آن.

CLA و MCT

Gold Lean Mass همچنین حاوی دو ترکیب مرتبط با بخش چربی فرمول است:

• ۳ گرم CLA Powder
• ۳ گرم MCT Oil Powder

در هر سروینگ ۲۰۰ گرمی.

CLA یا اسید لینولئیک مزدوج و MCT یا تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط در مکمل‌های تغذیه ورزشی کاربردهای مختلفی دارند.

وجود این ترکیبات در فرمول باعث شده محصول علاوه بر پروتئین و کربوهیدرات، ترکیبات دیگری نیز برای تکمیل فرمول خود داشته باشد.

مقدار چربی و قند

هر سروینگ Gold Lean Mass حدود ۱۲ گرم چربی دارد که از این مقدار حدود ۳.۸ گرم چربی اشباع است.

همچنین مقدار کربوهیدرات کل ۷۲ گرم و مقدار قند حدود ۱۲.۴ گرم در هر سروینگ گزارش شده است.

بنابراین اگر رژیم غذایی شما از نظر کالری و درشت‌مغذی‌ها به‌دقت کنترل می‌شود، بهتر است این مقادیر نیز هنگام محاسبه رژیم روزانه لحاظ شوند.

آیا Gold Lean Mass برای افزایش وزن مناسب است؟

این محصول به دلیل داشتن ۶۷۶ کالری در هر سروینگ می‌تواند برای افرادی که نیاز به افزایش کالری دریافتی دارند مفید باشد.

به‌عنوان مثال، اگر فردی از طریق سه وعده اصلی روزانه به کالری مورد نیاز خود نمی‌رسد، استفاده از یک شیک گینر بین وعده‌ها می‌تواند راهی برای اضافه کردن کالری بدون نیاز به خوردن یک وعده غذایی بسیار حجیم باشد.

با این حال، مقدار مصرف باید متناسب با نیاز واقعی فرد تعیین شود.

اگر کالری دریافتی فرد از قبل کافی یا بیش از نیاز باشد، اضافه کردن گینر می‌تواند باعث افزایش بیش از حد کالری شود.

آیا Gold Lean Mass باعث افزایش عضله می‌شود؟

هیچ گینری به‌تنهایی باعث ساخت عضله نمی‌شود.

برای افزایش توده عضلانی، مجموعه‌ای از عوامل شامل تمرین مقاومتی منظم، دریافت پروتئین کافی، انرژی کافی، خواب و ریکاوری اهمیت دارند.

Gold Lean Mass می‌تواند با فراهم کردن ۷۰ گرم پروتئین، ۷۲ گرم کربوهیدرات و ۶۷۶ کالری در هر سروینگ، بخشی از نیاز تغذیه‌ای فرد را پوشش دهد.

بنابراین بهتر است آن را یک ابزار تغذیه‌ای برای تکمیل برنامه افزایش حجم بدانیم، نه یک عامل مستقل برای عضله‌سازی.

تفاوت Gold Lean Mass با وی پروتئین

وی پروتئین معمولاً برای افرادی انتخاب می‌شود که می‌خواهند پروتئین بیشتری با کالری نسبتاً پایین دریافت کنند.

اما Gold Lean Mass علاوه بر ۷۰ گرم پروتئین، مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و ۶۷۶ کالری نیز دارد.

در نتیجه، اگر فرد تنها به افزایش پروتئین نیاز داشته باشد، گینر لزوماً انتخاب موردنیاز او نیست.

اما اگر مشکل اصلی، کمبود کالری و دشواری در رسیدن به کالری مورد نیاز روزانه باشد، یک گینر چندجزئی می‌تواند کاربرد بیشتری داشته باشد.

بهترین زمان مصرف گینر کوین لورون

برای مصرف گینر یک ساعت مشخص و اجباری وجود ندارد.

Gold Lean Mass را می‌توان در زمان‌های مختلف روز استفاده کرد؛ از جمله:

• بین وعده‌های غذایی
• بعد از تمرین
• در کنار یک وعده غذایی
• زمانی که فاصله زیادی تا وعده بعدی وجود دارد

برای بسیاری از افراد، مصرف گینر بین وعده‌های اصلی می‌تواند روش مناسبی برای اضافه کردن کالری باشد.

مصرف بعد از تمرین نیز می‌تواند یکی از گزینه‌ها باشد، زیرا در این زمان فرد معمولاً به یک وعده حاوی پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارد.

با این حال، مجموع دریافت روزانه اهمیت بیشتری از یک زمان خاص دارد.

روش مصرف Gold Lean Mass

اندازه سروینگ اعلام‌شده برای Gold Lean Mass حدود ۴ پیمانه معادل ۲۰۰ گرم است. بسته ۶ کیلویی نیز حدود ۳۰ سروینگ دارد.

پودر را می‌توان با آب یا شیر مخلوط کرد.

استفاده از شیر باعث افزایش کالری و پروتئین نهایی شیک می‌شود؛ بنابراین اگر هدف شما افزایش کالری است، شیر می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

در مقابل، استفاده از آب شیک سبک‌تری ایجاد می‌کند و کالری اضافی شیر را وارد رژیم غذایی نمی‌کند.

آیا لازم است چهار پیمانه را یکجا مصرف کنیم؟

نه لزوماً.

چهار پیمانه، سروینگ درج‌شده روی محصول است، اما نیاز هر فرد به کالری و پروتئین متفاوت است.

از آنجا که یک سروینگ کامل حدود ۶۷۶ کالری و ۱۰ گرم کراتین دارد، ممکن است برای بعضی افراد مصرف کامل آن در یک نوبت ضروری نباشد.

می‌توان مقدار مصرف را بر اساس برنامه غذایی و نیاز کالری تنظیم کرد. برای افرادی که معده حساسی دارند یا با شیک‌های حجیم راحت نیستند، تقسیم مقدار مصرف در چند نوبت نیز می‌تواند گزینه مناسب‌تری باشد.

بسته ۶ کیلویی چند سروینگ دارد؟

وزن بسته ۶ کیلوگرم است و با سروینگ ۲۰۰ گرمی، حدود ۳۰ سروینگ در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد.

البته اگر فرد کمتر از یک سروینگ کامل در هر روز مصرف کند، بسته طبیعتاً مدت بیشتری برای او باقی خواهد ماند.

برای مثال، مصرف نصف سروینگ باعث می‌شود مقدار کالری و پروتئین دریافتی نیز تقریباً نصف شود و تعداد دفعات مصرف از یک بسته افزایش پیدا کند.

برای چه افرادی مناسب‌تر است؟

Gold Lean Mass می‌تواند برای گروه‌های زیر کاربرد داشته باشد:

• افرادی که افزایش وزن برایشان دشوار است.
• ورزشکارانی که به کالری بیشتری نیاز دارند.
• افرادی که اشتهای کافی برای وعده‌های حجیم ندارند.
• ورزشکاران رشته‌های قدرتی و بدنسازی.
• افرادی که در دوره افزایش حجم قرار دارند.
• کسانی که می‌خواهند پروتئین، کربوهیدرات و کراتین را در یک محصول دریافت کنند.

در مقابل، اگر هدف فرد کاهش وزن یا کنترل دقیق کالری باشد، باید میزان مصرف گینر با دقت بیشتری تنظیم شود.

نکات مهم پیش از مصرف

Gold Lean Mass حاوی ترکیبات متعددی از جمله مشتقات شیر و پروتئین‌های وی است. افرادی که به ترکیبات شیر یا سایر مواد موجود در محصول حساسیت دارند، باید پیش از مصرف فهرست مواد تشکیل‌دهنده روی بسته‌بندی را بررسی کنند.

همچنین از آنجا که هر سروینگ محصول حاوی ۱۰ گرم کراتین مونوهیدرات است، اگر از مکمل کراتین جداگانه نیز استفاده می‌کنید، مجموع مصرف روزانه خود را در نظر بگیرید.

افراد دارای بیماری زمینه‌ای، زنان باردار یا شیرده و کسانی که دارو مصرف می‌کنند، بهتر است قبل از مصرف مکمل‌های ورزشی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

جمع‌بندی

مس گینر کوین لورون ۶ کیلویی | Kevin Levrone GOLD Lean Mass یک گینر چندجزئی است که در هر سروینگ ۲۰۰ گرمی حدود ۶۷۶ کالری، ۷۰ گرم پروتئین و ۷۲ گرم کربوهیدرات فراهم می‌کند.

در کنار این درشت‌مغذی‌ها، فرمول محصول شامل ۱۰ گرم کراتین مونوهیدرات، ۱۲.۶ گرم BCAA، ۹.۴ گرم گلوتامین، ۴ گرم تورین، ۲۰۰ میلی‌گرم HMB، ۳ گرم CLA و ۳ گرم MCT است.

ترکیب پروتئینی آن نیز از وی ایزوله، وی کنسانتره و وی هیدرولیزه تشکیل شده است و در بسته ۶ کیلویی حدود ۳۰ سروینگ ۲۰۰ گرمی وجود دارد.

این محصول برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند دریافت کالری و پروتئین خود را در دوره افزایش وزن و حجم راحت‌تر افزایش دهند. با این حال، نتیجه نهایی به مجموع رژیم غذایی، تمرین، خواب و شرایط بدنی فرد بستگی دارد و مصرف گینر جایگزین تغذیه متعادل نیست.

مشخصات محصول در یک نگاه

• نام محصول: Kevin Levrone GOLD Lean Mass
• برند: Kevin Levrone Signature Series
• نوع: Mass Gainer
• وزن: ۶ کیلوگرم
• تعداد سروینگ: حدود ۳۰ سروینگ
• اندازه سروینگ: ۲۰۰ گرم / حدود ۴ پیمانه
• کالری: ۶۷۶ کیلوکالری
• پروتئین: ۷۰ گرم
• کربوهیدرات: ۷۲ گرم
• قند: ۱۲.۴ گرم
• چربی: ۱۲ گرم
• کراتین مونوهیدرات: ۱۰ گرم
• BCAA: ۱۲.۶ گرم
• L-Glutamine: ۹.۴ گرم
• HMB: ۲۰۰ میلی‌گرم
• Taurine: ۴ گرم
• L-Arginine: ۲۰۰ میلی‌گرم
• CLA: ۳ گرم
• MCT: ۳ گرم
• منابع پروتئینی: وی ایزوله، وی کنسانتره و وی هیدرولیزه
• روش مصرف: مخلوط کردن با آب یا شیر