گینر گلد لین مس کوین لورون 3 کیلویی | Kevin Levrone Gold Lean Mass

اگر افزایش وزن و عضله‌سازی برای شما نیازمند دریافت مقدار بیشتری از کالری، پروتئین و کربوهیدرات در طول روز است، گینر Gold Lean Mass کوین لورون 3 کیلویی یکی از مکمل‌هایی است که با همین هدف طراحی شده است. این محصول در هر سروینگ 200 گرمی، مقدار قابل‌توجهی پروتئین، کربوهیدرات و کالری در اختیار بدن قرار می‌دهد و در کنار آن، ترکیبی از کراتین، BCAA، گلوتامین، HMB و برخی ترکیبات دیگر را نیز در فرمول خود دارد.

هر سروینگ 200 گرمی این گینر حاوی 676 کالری، 70 گرم پروتئین، 72 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است. همچنین حدود 12.4 گرم از کربوهیدرات آن را قندها تشکیل می‌دهند. این ترکیب باعث می‌شود Gold Lean Mass بیشتر برای افرادی مورد توجه قرار بگیرد که از طریق وعده‌های غذایی معمول، رسیدن به میزان کالری و پروتئین مورد نیاز روزانه برایشان دشوار است.

Gold Lean Mass چیست؟

Gold Lean Mass یک مکمل دسته گینر یا Mass Gainer از برند Kevin Levrone است. گینرها به‌طور کلی مکمل‌هایی هستند که در مقایسه با پودرهای پروتئینی معمول، مقدار بیشتری کربوهیدرات و کالری در هر وعده دارند.

هدف اصلی استفاده از چنین محصولی، آسان‌تر کردن افزایش دریافت انرژی و مواد مغذی در رژیم غذایی است. به‌عنوان مثال، فردی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهد و برای رسیدن به کالری مورد نیاز خود باید حجم زیادی غذا مصرف کند، می‌تواند بخشی از این نیاز را از طریق یک گینر تأمین کند.

Gold Lean Mass در هر سروینگ 200 گرمی، 676 کالری فراهم می‌کند. بنابراین یک سروینگ آن از نظر انرژی، مقدار قابل‌توجهی به دریافت روزانه اضافه می‌کند و باید در محاسبه مجموع کالری رژیم غذایی در نظر گرفته شود.

70 گرم پروتئین در هر سروینگ

یکی از ویژگی‌های اصلی این محصول، مقدار بالای پروتئین آن است. هر سروینگ 200 گرمی Gold Lean Mass حاوی 70 گرم پروتئین است.

پروتئین برای رشد و حفظ توده عضلانی اهمیت دارد و ورزشکاران، به‌خصوص افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند، معمولاً به پروتئین بیشتری نسبت به افراد کم‌تحرک نیاز دارند.

پروتئین این محصول از ترکیبی از منابع وی تشکیل شده است:

• Whey Protein Concentrate
• Whey Protein Isolate
• Whey Protein Hydrolysate

وجود چند نوع پروتئین وی در یک فرمول باعث می‌شود محصول صرفاً به یک منبع پروتئینی محدود نباشد. در واقع، تفاوت این سه نوع پروتئین بیشتر به روش فرآوری و ویژگی‌های تغذیه‌ای آن‌ها مربوط می‌شود.

وی ایزوله معمولاً پروتئین خالص‌تری نسبت به وی کنسانتره دارد، در حالی که وی هیدرولیزشده تحت فرآیند هیدرولیز قرار گرفته است. Gold Lean Mass این منابع را در یک ترکیب پروتئینی کنار هم قرار می‌دهد.

72 گرم کربوهیدرات برای افزایش دریافت انرژی

در کنار پروتئین، کربوهیدرات بخش مهم دیگری از فرمول Gold Lean Mass است. هر سروینگ 200 گرمی این محصول 72 گرم کربوهیدرات دارد که حدود 12.4 گرم آن قند است.

کربوهیدرات یکی از منابع اصلی انرژی بدن محسوب می‌شود و در رژیم غذایی ورزشکاران نیز جایگاه مهمی دارد. مصرف کربوهیدرات کافی می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز فعالیت‌های روزانه و تمرین کمک کند.

کربوهیدرات موجود در این گینر از ترکیباتی مانند گلوکز و مالتودکسترین تأمین می‌شود. بنابراین Gold Lean Mass را می‌توان مکملی با ترکیب نسبتاً متعادل از پروتئین و کربوهیدرات دانست که برای بالا بردن دریافت انرژی روزانه طراحی شده است.

676 کالری در هر سروینگ

هر سروینگ کامل Gold Lean Mass حدود 676 کالری دارد. همین ویژگی یکی از مهم‌ترین تفاوت‌های گینر با مکمل‌های پروتئینی ساده است.

برای فردی که قصد افزایش وزن دارد، دریافت کالری کافی اهمیت زیادی دارد. اگر میزان انرژی دریافتی روزانه کمتر از نیاز بدن باشد، افزایش وزن دشوار خواهد بود. در مقابل، افزایش کالری دریافتی می‌تواند شرایط لازم برای افزایش وزن را فراهم کند؛ البته میزان افزایش وزن به مجموع رژیم غذایی، فعالیت بدنی، شرایط بدنی و میزان کالری مصرف‌شده بستگی دارد.

به همین دلیل بهتر است Gold Lean Mass به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی استفاده شود، نه جایگزین تمام وعده‌های غذایی.

کراتین مونوهیدرات؛ 10 گرم در هر سروینگ

یکی از نکات مهم درباره فرمول Gold Lean Mass، مقدار بالای کراتین آن است.

هر سروینگ 200 گرمی این محصول حاوی 10 گرم کراتین مونوهیدرات است. این مقدار از کراتین باید هنگام تنظیم برنامه مکملی فرد مورد توجه قرار گیرد، به‌خصوص اگر شخص در کنار این محصول از مکمل کراتین جداگانه نیز استفاده می‌کند.

کراتین مونوهیدرات یکی از شناخته‌شده‌ترین ترکیبات مورد استفاده در مکمل‌های ورزشی است. کراتین در سیستم تأمین انرژی فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت نقش دارد و مصرف آن در کنار تمرینات مناسب می‌تواند به بهبود عملکرد فیزیکی در فعالیت‌های تکرارشونده و شدید کمک کند.

نکته مهم این است که مقدار 10 گرم مربوط به یک سروینگ کامل 200 گرمی است. در اطلاعات برخی فروشگاه‌ها ممکن است مقدار 5 گرم مشاهده شود که مربوط به 100 گرم محصول است.

BCAA و گلوتامین

Gold Lean Mass علاوه بر پروتئین کامل وی، حاوی مقادیر قابل توجهی از برخی آمینواسیدها نیز هست.

در هر سروینگ:

• 12.6 گرم BCAA
• 9.4 گرم L-Glutamine

وجود BCAA در محصول باعث می‌شود فرمول آن علاوه بر پروتئین اصلی، مقدار مشخصی از آمینواسیدهای شاخه‌دار را نیز در اختیار مصرف‌کننده قرار دهد.

از طرف دیگر، گلوتامین یکی از آمینواسیدهای فراوان موجود در بافت عضلانی است و در فرآیندهای مختلف متابولیکی بدن نقش دارد. با این حال، وجود گلوتامین در یک گینر نباید به‌عنوان تضمینی برای افزایش عضله یا جلوگیری قطعی از تحلیل عضلانی در نظر گرفته شود.

HMB در فرمول Gold Lean Mass

یکی دیگر از ترکیبات این محصول HMB یا Calcium Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate است.

هر سروینگ Gold Lean Mass حدود 200 میلی‌گرم HMB دارد. HMB متابولیت یکی از مسیرهای متابولیسم لوسین است و در مکمل‌های ورزشی به‌عنوان یکی از ترکیبات مورد استفاده در برنامه‌های مرتبط با تمرین و حفظ توده عضلانی شناخته می‌شود.

مقدار HMB موجود در این محصول را باید در کنار سایر ترکیبات فرمول در نظر گرفت و نباید صرفاً بر اساس حضور این ماده، نتیجه مشخصی برای فرد تضمین کرد.

ترکیبات DAA، شنبلیله و Tribulus

Gold Lean Mass علاوه بر ترکیبات تغذیه‌ای اصلی، دارای مجموعه‌ای از مواد گیاهی و آمینواسیدی است.

هر سروینگ شامل:

• 1 گرم D-Aspartic Acid
• 1 گرم عصاره شنبلیله
• 1 گرم عصاره Tribulus Terrestris

است.

D-Aspartic Acid یا DAA یک اسیدآمینه است که در برخی مکمل‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین عصاره شنبلیله و Tribulus از ترکیبات گیاهی شناخته‌شده در مکمل‌های ورزشی و محصولات مرتبط با عملکرد ورزشی هستند.

با این حال، ادعاهایی مانند افزایش قطعی تستوسترون، افزایش هورمون رشد یا ایجاد تغییرات هورمونی مشخص را نباید صرفاً بر اساس وجود این مواد در فرمول محصول قطعی دانست. پاسخ بدن به مکمل‌ها می‌تواند تحت تأثیر رژیم غذایی، تمرین، شرایط فردی و عوامل متعدد دیگر قرار داشته باشد.

ترکیبات چربی؛ MCT و CLA

فرمول Gold Lean Mass فقط به پروتئین و کربوهیدرات محدود نمی‌شود و یک ترکیب چربی نیز در آن وجود دارد.

در هر سروینگ:

• 3 گرم CLA
• 3 گرم MCT

وجود دارد.

MCT یا تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط، نوعی چربی است که در برخی محصولات تغذیه ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. CLA نیز نوعی اسید چرب است که در مکمل‌های ورزشی مختلف به کار می‌رود.

نکته مهم این است که وجود MCT یا CLA در یک گینر به معنی آن نیست که مصرف محصول بدون افزایش چربی بدن باعث افزایش وزن خواهد شد. در نهایت، تغییر وزن و ترکیب بدن به تعادل انرژی، میزان فعالیت، تمرین و کل رژیم غذایی بستگی دارد.

این گینر برای چه کسانی مناسب است؟

Gold Lean Mass می‌تواند برای افرادی کاربردی باشد که به کالری و پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارند و تأمین این مقدار از طریق غذا برایشان دشوار است.

از جمله این افراد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ورزشکاران تمرینات مقاومتی
• افرادی که قصد افزایش وزن دارند
• افرادی که در دریافت کالری کافی از وعده‌های غذایی مشکل دارند
• ورزشکارانی که نیاز به یک وعده پرکالری در اطراف زمان تمرین دارند
• افرادی که علاوه بر کالری، به دریافت مقدار زیادی پروتئین نیز نیاز دارند

البته انتخاب گینر باید با توجه به نیاز واقعی بدن انجام شود. اگر رژیم غذایی فرد از قبل کالری بسیار بالایی دارد، اضافه کردن یک سروینگ کامل 676 کالری ممکن است بیش از نیاز روزانه او باشد.

آیا Gold Lean Mass برای افزایش حجم عضلانی مناسب است؟

افزایش توده عضلانی به مجموعه‌ای از عوامل بستگی دارد؛ تمرین مقاومتی منظم، دریافت پروتئین کافی، دریافت انرژی مناسب، خواب و استراحت همگی اهمیت دارند.

Gold Lean Mass می‌تواند از طریق تأمین پروتئین و کالری، بخشی از نیاز تغذیه‌ای فرد را پوشش دهد. هر سروینگ 70 گرم پروتئین دارد و در کنار آن 72 گرم کربوهیدرات و 676 کالری فراهم می‌کند.

بنابراین این محصول بیشتر یک ابزار برای آسان‌تر کردن دریافت مواد مغذی است و نباید آن را جایگزین تمرین اصولی و رژیم غذایی متعادل دانست.

روش مصرف گینر Gold Lean Mass

طبق اطلاعات محصول، اندازه هر سروینگ 200 گرم یا حدود 4 پیمانه است.

برای آماده‌سازی، می‌توان مقدار موردنظر از پودر را با آب یا شیر بدون چربی مخلوط کرد. استفاده از شیر می‌تواند مقدار کالری و پروتئین نوشیدنی نهایی را بیشتر کند، بنابراین اگر هدف کنترل دقیق کالری است، باید ارزش غذایی شیر نیز در محاسبات روزانه لحاظ شود.

در اطلاعات مصرف محصول، استفاده از یک سروینگ در سه نوبت روزانه، شامل بعد از تمرین و بین وعده‌های غذایی، ذکر شده است. با این حال، استفاده از سه سروینگ کامل در روز به معنی دریافت حدود 2028 کالری فقط از مکمل خواهد بود؛ بنابراین چنین مقداری برای همه افراد مناسب نیست و باید بر اساس نیاز کالری و رژیم غذایی شخص تنظیم شود.

به همین دلیل، برای بسیاری از مصرف‌کنندگان شروع با مقدار کمتر و تنظیم مصرف بر اساس رژیم غذایی منطقی‌تر است.

مصرف قبل یا بعد از تمرین؟

Gold Lean Mass را می‌توان در برنامه غذایی اطراف تمرین قرار داد. مصرف بعد از تمرین یکی از زمان‌های پیشنهادی محصول است، اما الزاماً تنها زمان مناسب نیست.

از آنجا که این گینر مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات و کالری دارد، می‌توان از آن بین وعده‌های اصلی نیز استفاده کرد؛ به‌خصوص زمانی که فرد نمی‌تواند کالری مورد نیاز خود را از غذا دریافت کند.

در نهایت، مجموع دریافت پروتئین و کالری در طول روز اهمیت بیشتری از وابستگی به یک زمان مشخص دارد.

تفاوت Gold Lean Mass با وی پروتئین

وی پروتئین معمولاً برای تأمین پروتئین با کالری نسبتاً کمتر استفاده می‌شود، در حالی که گینر علاوه بر پروتئین، مقدار بیشتری کربوهیدرات و انرژی دارد.

Gold Lean Mass در یک سروینگ کامل 200 گرمی:

• 676 کالری
• 70 گرم پروتئین
• 72 گرم کربوهیدرات
• 12 گرم چربی

فراهم می‌کند.

بنابراین اگر هدف اصلی فرد افزایش پروتئین بدون دریافت کالری زیاد باشد، یک وی پروتئین معمولی ممکن است انتخاب متفاوتی باشد؛ اما اگر تأمین هم‌زمان کالری، کربوهیدرات و پروتئین اهمیت داشته باشد، گینر کاربرد بیشتری خواهد داشت.

نکته مهم درباره افزایش وزن

افزایش وزن با مصرف گینر به‌صورت خودکار به معنی افزایش عضله خالص نیست.

اگر مجموع کالری دریافتی فرد به میزان زیادی از نیاز بدن بیشتر باشد، بخشی از افزایش وزن می‌تواند به شکل چربی ذخیره شود. بنابراین مقدار مصرف باید با هدف فرد و برنامه غذایی او هماهنگ باشد.

Gold Lean Mass به دلیل داشتن 676 کالری در هر سروینگ، مکملی نسبتاً پرکالری محسوب می‌شود. به همین دلیل، اندازه سروینگ و تعداد دفعات مصرف باید با دقت انتخاب شود.

مشخصات گینر Gold Lean Mass کوین لورون 3 کیلویی

جمع‌بندی

گینر Gold Lean Mass کوین لورون 3 کیلویی محصولی پرکالری برای افرادی است که می‌خواهند دریافت کالری، پروتئین و کربوهیدرات روزانه خود را افزایش دهند. هر سروینگ 200 گرمی آن 676 کالری، 70 گرم پروتئین و 72 گرم کربوهیدرات دارد و در کنار آن، ترکیبی از کراتین مونوهیدرات، BCAA، گلوتامین، HMB، تائورین، DAA و عصاره‌های گیاهی را ارائه می‌کند.

وجود 10 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ کامل یکی از ویژگی‌های مهم این محصول است و در صورت مصرف مکمل‌های حاوی کراتین به‌صورت هم‌زمان، باید مورد توجه قرار گیرد.

این گینر می‌تواند برای ورزشکارانی که با غذا به‌تنهایی نمی‌توانند کالری و پروتئین مورد نیاز خود را به‌راحتی تأمین کنند، گزینه‌ای کاربردی باشد. با این حال، مقدار مصرف باید بر اساس نیاز واقعی بدن، هدف افزایش وزن، میزان فعالیت و رژیم غذایی فرد تعیین شود.

تهران ساپلمنت تلاش می‌کند اطلاعات محصولات را به شکلی شفاف و کاربردی در اختیار شما قرار دهد تا انتخاب مکمل بر اساس ترکیبات و نیاز واقعی بدن انجام شود.