آمینو ناتریورسام | NutriVersum Amino

آمینو ناتریورسام یک مکمل آمینواسیدی با فرمولی متشکل از ۱۸ نوع آمینواسید است که برای ورزشکاران و افرادی طراحی شده که می‌خواهند دریافت آمینواسیدهای خود را در کنار رژیم غذایی افزایش دهند. این محصول در هر سروینگ مجموعاً ۶۳۰۰ میلی‌گرم آمینواسید فراهم می‌کند و از نظر تعداد ترکیبات آمینواسیدی، فرمول نسبتاً کاملی دارد.

در فرمول آمینو ناتریورسام، ۹ آمینواسید ضروری و ۹ آمینواسید غیرضروری قرار گرفته است. این موضوع باعث می‌شود محصول تنها روی سه آمینواسید BCAA تمرکز نداشته باشد و طیف گسترده‌تری از ترکیبات مورد نیاز بدن برای ساخت پروتئین را در اختیار مصرف‌کننده قرار دهد.

آمینواسیدها اجزای سازنده پروتئین هستند و پروتئین نیز نقش مهمی در ساخت و حفظ عضلات، ترمیم بافت‌ها و بسیاری از فرآیندهای بدن دارد. به همین دلیل تأمین آمینواسیدهای کافی برای ورزشکارانی که به‌صورت منظم تمرین می‌کنند اهمیت زیادی دارد.

بسته‌بندی این محصول شامل ۳۵۰ قرص است و هر سروینگ آن برابر با ۳ قرص در نظر گرفته شده است.

آمینو ناتریورسام چیست؟

آمینو ناتریورسام یک مکمل آمینواسیدی برای افرادی است که در کنار رژیم غذایی خود به دریافت ترکیبات آمینواسیدی بیشتری نیاز دارند.

بدن برای ساخت پروتئین به آمینواسیدها احتیاج دارد. برخی آمینواسیدها را می‌تواند در بدن تولید کند، اما گروه دیگری که به آنها آمینواسیدهای ضروری گفته می‌شود، باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند.

فرمول آمینو ناتریورسام شامل هر دو گروه است؛ یعنی ۹ آمینواسید ضروری در کنار ۹ آمینواسید غیرضروری.

این ترکیب باعث می‌شود محصول برای ورزشکارانی که می‌خواهند علاوه بر وعده‌های غذایی، یک منبع مکمل آمینواسیدی در اختیار داشته باشند، گزینه‌ای قابل بررسی باشد.

ترکیبات آمینو ناتریورسام

مهم‌ترین ویژگی این مکمل، تعداد آمینواسیدهای موجود در آن است.

در هر سروینگ ۳ قرصی، مجموعاً ۶۳۰۰ میلی‌گرم آمینواسید در اختیار بدن قرار می‌گیرد.

این آمینواسیدها در دو گروه اصلی قرار می‌گیرند:

آمینواسیدهای ضروری

آمینواسیدهای ضروری ترکیباتی هستند که بدن نمی‌تواند آنها را به میزان مورد نیاز تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شوند.

۹ آمینواسید ضروری شامل موارد زیر هستند:

• لوسین
• ایزولوسین
• والین
• لیزین
• ترئونین
• متیونین
• فنیل‌آلانین
• تریپتوفان
• هیستیدین

این آمینواسیدها برای ساخت پروتئین‌های بدن اهمیت دارند و دریافت کافی آنها به‌خصوص برای افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

آمینواسیدهای غیرضروری

گروه دوم ترکیبات موجود در آمینو ناتریورسام، آمینواسیدهای غیرضروری هستند.

«غیرضروری» به معنی بی‌اهمیت بودن نیست؛ بلکه به این معناست که بدن در شرایط عادی توانایی ساخت آنها را دارد.

آمینواسیدهای غیرضروری نیز در ساخت پروتئین‌ها و فرآیندهای مختلف متابولیکی بدن نقش دارند.

قرار گرفتن این گروه در کنار آمینواسیدهای ضروری باعث می‌شود فرمول محصول از نظر تنوع آمینواسیدی گسترده‌تر باشد.

هر سروینگ آمینو ناتریورسام چقدر آمینواسید دارد؟

هر سروینگ آمینو ناتریورسام شامل ۳ قرص است و مجموعاً ۶۳۰۰ میلی‌گرم آمینواسید فراهم می‌کند.

یعنی مصرف یک وعده از محصول، ۶.۳ گرم آمینواسید را در اختیار بدن قرار می‌دهد.

این مقدار را می‌توان در برنامه مکملی ورزشکار در کنار منابع پروتئینی غذایی یا مکمل‌های دیگر در نظر گرفت.

البته مقدار آمینواسید مورد نیاز هر فرد به عواملی مانند وزن بدن، میزان فعالیت، مقدار پروتئین دریافتی، شدت تمرین و هدف ورزشی بستگی دارد.

به همین دلیل افزایش خودسرانه مقدار مصرف همیشه به معنی نتیجه بهتر نیست.

آمینواسیدها چه نقشی در عضلات دارند؟

پروتئین‌ها از زنجیره‌هایی از آمینواسیدها ساخته می‌شوند. عضلات نیز بخش قابل توجهی از ساختار خود را از پروتئین تشکیل می‌دهند.

هنگامی که فرد تمرینات مقاومتی انجام می‌دهد، عضلات تحت فشار قرار می‌گیرند و بدن برای سازگاری و بازسازی به مواد مغذی مناسب نیاز دارد.

پروتئین و آمینواسیدهای ضروری از مهم‌ترین مواد غذایی در این فرآیند هستند.

به همین دلیل ورزشکارانی که به‌طور منظم بدنسازی یا تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند، معمولاً توجه بیشتری به میزان دریافت پروتئین و آمینواسیدهای خود دارند.

آمینو ناتریورسام می‌تواند به‌عنوان مکملی برای افزایش دریافت آمینواسیدها در کنار رژیم غذایی استفاده شود.

آیا آمینو ناتریورسام باعث افزایش حجم عضلات می‌شود؟

هدف بسیاری از مصرف‌کنندگان مکمل‌های آمینواسیدی، افزایش حجم عضلات است.

آمینو ناتریورسام با فراهم کردن ۱۸ نوع آمینواسید می‌تواند بخشی از مواد مورد نیاز بدن برای ساخت پروتئین را تأمین کند.

اما برای افزایش حجم عضلات، تنها مصرف آمینواسید کافی نیست.

رشد عضلات معمولاً نتیجه مجموعه‌ای از عوامل است:

تمرین مقاومتی منظم + دریافت پروتئین کافی + کالری مناسب + خواب و ریکاوری کافی

اگر یکی از این عوامل به‌شدت نامناسب باشد، مصرف مکمل به‌تنهایی نمی‌تواند نتیجه مورد انتظار را ایجاد کند.

بنابراین بهتر است آمینو ناتریورسام را مکمل یک برنامه کامل بدنسازی بدانیم، نه جایگزین تغذیه و تمرین.

آمینو ناتریورسام برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول می‌تواند برای گروه‌های مختلفی از افراد فعال مورد استفاده قرار گیرد.

ورزشکاران و بدنسازان

افرادی که تمرینات مقاومتی و بدنسازی انجام می‌دهند، برای بازسازی و حفظ بافت عضلانی به دریافت پروتئین و آمینواسید کافی نیاز دارند.

این افراد می‌توانند از آمینو ناتریورسام به‌عنوان بخشی از برنامه مکملی خود استفاده کنند.

افرادی که دریافت آمینواسید بیشتری نیاز دارند

اگر رژیم غذایی فرد از نظر منابع پروتئینی محدود باشد، استفاده از مکمل‌های آمینواسیدی می‌تواند یکی از راه‌های افزایش دریافت این ترکیبات باشد.

البته در چنین شرایطی ابتدا باید رژیم غذایی بررسی و در صورت امکان اصلاح شود.

افراد در دوره افزایش حجم

در دوره‌های حجم، معمولاً میزان کالری و پروتئین دریافتی افزایش پیدا می‌کند. آمینو ناتریورسام می‌تواند در کنار رژیم غذایی پرپروتئین مورد استفاده قرار گیرد.

با این حال، مکمل جایگزین وعده غذایی کامل نیست.

بهترین زمان مصرف آمینو ناتریورسام

زمان مصرف این محصول را می‌توان با توجه به روز تمرینی یا استراحت تنظیم کرد.

بر اساس دستور مصرف ارائه‌شده برای محصول، در روزهای تمرین می‌توان یک سروینگ را حدود ۴۵ دقیقه قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد.

در روزهای استراحت نیز پیشنهاد شده است یک سروینگ بین وعده‌های غذایی مصرف شود.

این روش باعث می‌شود مصرف مکمل تنها به روزهای تمرین محدود نباشد.

با این حال، مهم‌ترین موضوع، مجموع دریافت پروتئین و آمینواسیدها در طول روز است و تفاوت چندانی بین چند دقیقه جلو یا عقب افتادن زمان مصرف وجود ندارد.

روش مصرف آمینو ناتریورسام

هر وعده از آمینو ناتریورسام برابر با ۳ قرص است.

در روزهای تمرینی:

۳ قرص را حدود ۴۵ دقیقه قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.

در روزهای استراحت:

۳ قرص را بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.

در اطلاعات ارائه‌شده برای این محصول ذکر شده است که اگر فرد احساس کند نیاز بیشتری به آمینواسید دارد، می‌تواند مقدار مصرف روزانه را افزایش دهد.

با این حال، بهتر است افزایش مقدار مصرف بدون بررسی رژیم غذایی و نیاز واقعی بدن انجام نشود. دریافت آمینواسید و پروتئین بیشتر از نیاز بدن الزاماً به معنای رشد عضلانی بیشتر نیست.

تعداد قرص و مدت مصرف

آمینو ناتریورسام در بسته ۳۵۰ عددی عرضه می‌شود.

هر سروینگ برابر با ۳ قرص است؛ بنابراین اگر روزانه تنها یک سروینگ مصرف شود، از نظر تعداد قرص، هر بسته برای تعداد زیادی وعده قابل استفاده خواهد بود.

البته مدت واقعی مصرف بسته به مقدار مصرف روزانه فرد متفاوت خواهد بود.

اگر روزانه یک سروینگ مصرف شود، ۳۵۰ قرص تقریباً معادل ۱۱۶ سروینگ کامل خواهد بود.

این ویژگی باعث می‌شود بسته ۳۵۰ عددی برای افرادی که قصد دارند مکمل آمینواسیدی خود را برای مدت طولانی‌تری در برنامه خود داشته باشند، از نظر تعداد سروینگ کاربردی باشد.

آمینو ناتریورسام و پروتئین وی

یکی از سوالات رایج این است که آیا مکمل آمینواسیدی می‌تواند جایگزین پروتئین وی شود یا خیر.

پاسخ خیر است.

پروتئین وی یک منبع پروتئینی کامل است و مقدار قابل توجهی پروتئین و طیف گسترده‌ای از آمینواسیدها را در اختیار بدن قرار می‌دهد.

آمینو ناتریورسام بیشتر به‌عنوان یک مکمل آمینواسیدی طراحی شده است.

اگر هدف اصلی شما افزایش دریافت پروتئین روزانه است، ابتدا باید از طریق مواد غذایی و در صورت نیاز مکمل‌های پروتئینی، مقدار پروتئین مورد نیاز خود را تأمین کنید.

مکمل آمینواسیدی می‌تواند در کنار این برنامه قرار گیرد، اما جایگزین یک رژیم غذایی کامل نیست.

آمینواسید ضروری و غیرضروری چه تفاوتی دارند؟

تفاوت اصلی این دو گروه در توانایی بدن برای تولید آنهاست.

آمینواسیدهای ضروری را بدن نمی‌تواند به میزان کافی تولید کند و باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند.

در مقابل، آمینواسیدهای غیرضروری در شرایط معمول توسط بدن تولید می‌شوند.

این تقسیم‌بندی به معنی مهم‌تر بودن آمینواسیدهای ضروری نسبت به غیرضروری نیست. هر دو گروه در فرآیندهای مختلف بدن نقش دارند.

مزیت فرمول آمینو ناتریورسام این است که به‌جای تمرکز روی تعداد محدودی آمینواسید، مجموعاً ۱۸ نوع آمینواسید را در خود جای داده است.

آیا آمینو ناتریورسام برای دوره کات مناسب است؟

آمینواسیدها در دوره کات نیز اهمیت دارند؛ زیرا در زمان کاهش کالری، ورزشکار معمولاً تلاش می‌کند ضمن کاهش چربی، توده عضلانی خود را حفظ کند.

دریافت پروتئین کافی و تمرین مقاومتی دو عامل اصلی برای حفظ عضلات در دوره کاهش وزن هستند.

آمینو ناتریورسام می‌تواند به‌عنوان یک مکمل آمینواسیدی در این دوره مورد استفاده قرار گیرد، اما نباید آن را یک چربی‌سوز دانست.

این محصول فاقد نقش مستقیم به‌عنوان مکمل چربی‌سوز است و کاهش چربی بدن همچنان به تنظیم کالری، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی وابسته است.

آیا آمینو ناتریورسام برای روزهای استراحت هم لازم است؟

استفاده از مکمل در روز استراحت به برنامه غذایی و نیاز فرد بستگی دارد.

عضلات تنها هنگام تمرین به مواد مغذی نیاز ندارند. فرآیندهای بازسازی و سازگاری بدن در ساعات و روزهای پس از تمرین نیز ادامه پیدا می‌کنند.

به همین دلیل در دستور مصرف این محصول، برای روزهای استراحت نیز یک وعده بین وعده‌های غذایی در نظر گرفته شده است.

با این حال، اگر رژیم غذایی شما از نظر پروتئین و آمینواسیدها کاملاً مناسب باشد، ضرورت مصرف مکمل برای همه افراد یکسان نیست.

حداقل لاکتوز

یکی از ویژگی‌هایی که برای این محصول مورد توجه برخی مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد، مناسب بودن آن برای افرادی است که به دنبال دریافت مکمل آمینواسیدی با میزان پایین لاکتوز هستند.

با این حال، افرادی که به پروتئین‌های شیر یا ترکیبات خاص موجود در محصول حساسیت دارند، باید حتماً لیست مواد تشکیل‌دهنده روی بسته‌بندی را بررسی کنند.

«کم‌لاکتوز» با «فاقد هرگونه ترکیب لبنی» یکسان نیست و در صورت وجود حساسیت غذایی، باید اطلاعات دقیق لیبل محصول بررسی شود.

آیا مصرف آمینواسیدها برای همه ضروری است؟

خیر.

افرادی که رژیم غذایی متنوع و پرپروتئین دارند، معمولاً بخش زیادی از آمینواسیدهای مورد نیاز خود را از غذا دریافت می‌کنند.

منابعی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و برخی منابع گیاهی می‌توانند آمینواسیدهای مختلف را تأمین کنند.

مکمل آمینواسیدی زمانی کاربرد بیشتری پیدا می‌کند که فرد بنا بر شرایط تغذیه‌ای یا ورزشی خود بخواهد دریافت این ترکیبات را افزایش دهد.

بنابراین قبل از خرید هر مکمل آمینواسیدی بهتر است رژیم غذایی و نیاز واقعی خود را در نظر بگیرید.

نکات مهم هنگام مصرف

آمینو ناتریورسام یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین وعده‌های غذایی کامل و متعادل شود.

برای دستیابی به بهترین نتیجه در بدنسازی، باید در کنار مکمل به میزان پروتئین، کالری، کربوهیدرات، چربی‌های ضروری، آب و خواب کافی نیز توجه شود.

اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، بهتر است قبل از مصرف مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

افراد زیر سن قانونی و زنان باردار یا شیرده نیز بهتر است پیش از مصرف مکمل‌های ورزشی نظر پزشک دریافت کنند.

همچنین افزایش مقدار مصرف تنها بر اساس احساس خستگی یا تصور نیاز بیشتر توصیه نمی‌شود؛ زیرا میزان مناسب مصرف باید با توجه به مجموع دریافت پروتئین و آمینواسیدهای روزانه تعیین شود.

جمع‌بندی

آمینو ناتریورسام یک مکمل آمینواسیدی با فرمول گسترده است که در هر سروینگ ۳ قرصی، مجموعاً ۶۳۰۰ میلی‌گرم آمینواسید در اختیار بدن قرار می‌دهد.

ویژگی اصلی این محصول وجود ۱۸ نوع آمینواسید شامل ۹ آمینواسید ضروری و ۹ آمینواسید غیرضروری است. این ترکیب باعث می‌شود آمینو ناتریورسام فراتر از یک مکمل BCAA ساده باشد و طیف متنوع‌تری از آمینواسیدها را در اختیار ورزشکار قرار دهد.

هر بسته حاوی ۳۵۰ قرص است و هر وعده آن شامل ۳ قرص می‌شود. طبق دستور مصرف ارائه‌شده، در روزهای تمرین می‌توان یک وعده را حدود ۴۵ دقیقه قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد و در روزهای استراحت، یک وعده بین وعده‌های غذایی قرار داد.

این مکمل می‌تواند برای بدنسازان، ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش دریافت آمینواسیدها هستند مورد استفاده قرار گیرد. همچنین برای افرادی که به دنبال محصولی با میزان پایین لاکتوز هستند، می‌تواند گزینه‌ای قابل بررسی باشد؛ البته در صورت وجود حساسیت غذایی، بررسی دقیق لیبل محصول ضروری است.

آمینو ناتریورسام می‌تواند در کنار برنامه‌های افزایش حجم، حفظ عضلات یا تمرینات منظم مورد استفاده قرار گیرد، اما نباید فراموش کرد که مکمل به‌تنهایی عامل افزایش حجم عضلانی نیست. تمرین اصولی، دریافت پروتئین و کالری کافی، استراحت و خواب مناسب همچنان پایه‌های اصلی پیشرفت در بدنسازی هستند.

اگر رژیم غذایی شما نیاز به مکمل آمینواسیدی داشته باشد، آمینو ناتریورسام با ارائه ۱۸ نوع آمینواسید و ۶.۳ گرم آمینواسید در هر سروینگ، می‌تواند بخشی از برنامه تغذیه ورزشی شما را تکمیل کند.