بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ XTEND Original BCAA

بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ XTEND Original BCAA یکی از مکمل‌های شناخته‌شده در گروه آمینواسیدهای ورزشی است که برای افرادی طراحی شده که در کنار برنامه تمرینی خود به دنبال دریافت BCAA، حمایت از ریکاوری عضلات و تأمین الکترولیت‌ها هستند. این محصول از فرمولی بر پایه آمینواسیدهای شاخه‌دار استفاده می‌کند و در کنار آن ترکیباتی مانند گلوتامین، سیترولین مالات، سدیم، پتاسیم و ویتامین B6 را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهد.

هر سروینگ XTEND Original حاوی ۷ گرم BCAA است و این مقدار از سه آمینواسید لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل می‌شود. علاوه بر BCAA، در هر پیمانه ۲.۵ گرم ال-گلوتامین و ۱ گرم سیترولین مالات نیز وجود دارد. ترکیب این مواد باعث شده است XTEND Original علاوه بر یک مکمل BCAA ساده، برای استفاده در اطراف زمان تمرین و همراه با مصرف مایعات نیز گزینه‌ای کاربردی باشد.

برند XTEND که امروزه تحت مجموعه Cellucor نیز عرضه می‌شود، XTEND Original را محصولی برای حمایت از هیدراتاسیون، ریکاوری و ترمیم عضلات معرفی می‌کند. نسخه ۹۰ سروینگ نیز در فهرست رسمی محصولات این برند قرار دارد.

بی سی ای ای اکستند اوریجینال چیست؟

BCAA مخفف عبارت Branched-Chain Amino Acids یا آمینو اسیدهای شاخه‌دار است. این گروه شامل سه آمینواسید ضروری یعنی لوسین، ایزولوسین و والین می‌شود. ضروری بودن این آمینواسیدها به این معناست که بدن قادر نیست آن‌ها را به میزان مورد نیاز از منابع داخلی تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت شوند.

XTEND Original BCAA در هر سروینگ ۷ گرم از این سه آمینواسید را در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد. فرمول محصول بر پایه نسبت رایج ۲:۱:۱ طراحی شده است؛ بنابراین بیشترین سهم BCAA موجود در محصول مربوط به لوسین است.

در کنار BCAA، وجود الکترولیت‌ها باعث شده است XTEND Original برای مصرف در زمان تمرین نیز کاربرد داشته باشد. الکترولیت‌هایی مانند سدیم و پتاسیم در حفظ تعادل مایعات بدن نقش دارند و در زمان تعریق بخشی از آن‌ها از بدن دفع می‌شود.

ترکیبات بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ

بر اساس اطلاعات تغذیه‌ای ارائه‌شده برای این نسخه، هر سروینگ ۱۳.۵ گرم است و بسته حاوی ۹۰ سروینگ می‌باشد.

ترکیبات اصلی هر سروینگ عبارت‌اند از:

• BCAA مجموعاً ۷ گرم
• لوسین ۳۵۰۰ میلی‌گرم
• ایزولوسین ۱۷۵۰ میلی‌گرم
• والین ۱۷۵۰ میلی‌گرم
• ال-گلوتامین ۲۵۰۰ میلی‌گرم
• سیترولین مالات ۱۰۰۰ میلی‌گرم
• ویتامین B6 حدود ۶۴۰ میکروگرم
• سدیم حدود ۲۲۰ میلی‌گرم
• پتاسیم حدود ۱۹۰ میلی‌گرم
• کالری صفر
• قند صفر
• کربوهیدرات صفر

مقادیر دقیق ممکن است بسته به طعم و بازار عرضه متفاوت باشند؛ بنابراین هنگام مصرف، اطلاعات درج‌شده روی لیبل محصول خریداری‌شده را نیز بررسی کنید.

7 گرم BCAA در هر سروینگ

مهم‌ترین ویژگی بی سی ای ای اکستند اوریجینال، وجود ۷ گرم BCAA در هر پیمانه است. این مقدار از سه آمینواسید شاخه‌دار تشکیل شده است:

لوسین؛ 3.5 گرم

لوسین یکی از مهم‌ترین آمینواسیدهای ضروری در زمینه متابولیسم پروتئین عضلات است و نقش مهمی در فعال‌سازی مسیرهای مرتبط با سنتز پروتئین عضله دارد.

هر سروینگ XTEND Original حدود ۳.۵ گرم لوسین در اختیار بدن قرار می‌دهد. وجود این مقدار لوسین در کنار ایزولوسین و والین، ساختار اصلی ترکیب BCAA این محصول را تشکیل می‌دهد.

ایزولوسین؛ 1.75 گرم

ایزولوسین دومین جزء BCAA موجود در XTEND Original است. هر سروینگ محصول حاوی حدود ۱.۷۵ گرم ایزولوسین است.

این آمینواسید نیز مانند لوسین و والین یک آمینواسید ضروری است و در فرآیندهای مرتبط با متابولیسم انرژی و پروتئین نقش دارد.

والین؛ 1.75 گرم

سومین آمینواسید موجود در ترکیب BCAA، والین است. در هر سروینگ XTEND Original حدود ۱.۷۵ گرم والین وجود دارد.

به این ترتیب، نسبت سه آمینواسید موجود در محصول به شکل ۲:۱:۱ تنظیم شده است؛ یعنی مقدار لوسین دو برابر هر یک از دو آمینواسید دیگر است.

گلوتامین در XTEND Original

یکی دیگر از ترکیبات قابل توجه در این محصول ال-گلوتامین است. هر سروینگ از نسخه مورد نظر حاوی ۲.۵ گرم گلوتامین است.

گلوتامین یکی از آمینواسیدهای فراوان در بدن محسوب می‌شود و در فرآیندهای مختلف متابولیکی نقش دارد. وجود گلوتامین در کنار BCAA باعث می‌شود فرمول XTEND Original تنها بر آمینواسیدهای شاخه‌دار متکی نباشد.

با این حال، نباید مصرف گلوتامین یا BCAA را جایگزین دریافت پروتئین کافی از رژیم غذایی کرد. برای رشد و حفظ توده عضلانی، دریافت مناسب پروتئین روزانه و داشتن برنامه غذایی متعادل اهمیت اساسی دارد.

سیترولین مالات در بی سی ای ای اکستند

XTEND Original در کنار آمینواسیدهای شاخه‌دار حاوی ۱ گرم سیترولین مالات در هر سروینگ است.

سیترولین از ترکیباتی است که در مسیر تولید آرژینین و اکسید نیتریک در بدن نقش دارد. مکمل‌های حاوی سیترولین معمولاً در حوزه محصولات مرتبط با عملکرد ورزشی و تمرین مورد استفاده قرار می‌گیرند.

وجود این ترکیب در کنار BCAA باعث شده است XTEND Original از نظر فرمولاسیون نسبت به یک پودر BCAA ساده، ترکیب متنوع‌تری داشته باشد.

الکترولیت‌های XTEND Original

تمرین، به‌خصوص تمرین‌های طولانی و شدید، می‌تواند باعث افزایش تعریق و از دست رفتن آب و برخی الکترولیت‌ها شود. به همین دلیل، دریافت مایعات و الکترولیت‌ها در کنار تمرین اهمیت دارد.

XTEND Original از ترکیباتی مانند سدیم و پتاسیم استفاده می‌کند. در فرمول ارائه‌شده برای این نسخه، سدیم و پتاسیم به همراه ترکیبات الکترولیتی دیگر وجود دارند.

البته هیچ مکملی جایگزین مصرف آب کافی نیست. اگر تمرین شما همراه با تعریق زیاد است، باید میزان مصرف مایعات خود را نیز متناسب با شرایط تمرین، دمای محیط و نیاز بدن تنظیم کنید.

ویتامین B6 در XTEND Original

این محصول مقدار مشخصی ویتامین B6 نیز دارد. ویتامین B6 از ویتامین‌های گروه B است که در فرآیندهای مختلف بدن از جمله متابولیسم پروتئین و آمینواسیدها نقش دارد.

مقدار ویتامین B6 موجود در هر سروینگ این محصول حدود ۶۴۰ میکروگرم اعلام شده است. این مقدار در کنار سایر ترکیبات فرمول XTEND Original قرار گرفته و بخشی از ساختار مکمل را تشکیل می‌دهد.

بی سی ای ای اکستند اوریجینال برای چه افرادی مناسب است؟

XTEND Original 90 Servings می‌تواند برای گروه‌های مختلفی از افراد فعال و ورزشکار مورد استفاده قرار گیرد؛ به‌خصوص افرادی که مصرف BCAA را در اطراف زمان تمرین در برنامه خود قرار داده‌اند.

این محصول می‌تواند برای افراد زیر کاربرد داشته باشد:

• بدنسازان
• ورزشکاران رشته‌های قدرتی
• افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند
• ورزشکاران با جلسات تمرینی طولانی
• افرادی که به دنبال یک نوشیدنی آمینواسیدی در زمان تمرین هستند
• افرادی که به دریافت الکترولیت در کنار مایعات تمرینی توجه دارند
• افرادی که مکمل BCAA بدون قند می‌خواهند

البته نیاز به BCAA مکملی به رژیم غذایی، مقدار پروتئین دریافتی، نوع تمرین و اهداف فرد بستگی دارد. اگر پروتئین کافی از رژیم غذایی دریافت می‌کنید، استفاده از BCAA لزوماً برای همه افراد ضروری نیست.

بهترین زمان مصرف XTEND Original

یکی از ویژگی‌های کاربردی این محصول امکان استفاده در اطراف زمان تمرین است. XTEND Original را می‌توان قبل، حین یا بعد از تمرین مصرف کرد. شرکت سازنده نیز محصول را برای مصرف در این بازه‌ها معرفی می‌کند.

برای بسیاری از ورزشکاران، مصرف آن در حین تمرین انتخاب مناسبی است؛ زیرا علاوه بر دریافت آمینواسیدها، نوشیدن آب همراه محصول نیز به افزایش دریافت مایعات کمک می‌کند.

در روزهای استراحت نیز می‌توان بر اساس رژیم غذایی و برنامه مکملی از محصول استفاده کرد، اما مقدار مصرف باید مطابق دستور روی بسته‌بندی باشد و نباید صرفاً با هدف مصرف بیشتر مکمل، دوز آن افزایش پیدا کند.

طریقه مصرف بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ

یک پیمانه از XTEND Original را با مقدار مناسب آب مخلوط کنید. بر اساس اطلاعات محصول، می‌توان هر سروینگ را با حدود ۱۰ تا ۱۴ اونس آب مخلوط کرد و مقدار آب را با توجه به غلظت و طعم مورد نظر تغییر داد.

برای مصرف در زمان تمرین، می‌توانید نوشیدنی آماده‌شده را به‌صورت تدریجی در طول جلسه تمرینی بنوشید.

نکته مهم این است که دستور مصرف درج‌شده روی قوطی محصول خریداری‌شده را در اولویت قرار دهید؛ زیرا فرمولاسیون یا دستور مصرف برخی طعم‌ها و نسخه‌های مختلف ممکن است تغییر کرده باشد.

آیا XTEND Original برای دوره کات مناسب است؟

یکی از دلایل محبوبیت BCAAهای بدون قند، امکان استفاده از آن‌ها در برنامه‌های غذایی با کنترل کالری است.

بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ طبق اطلاعات ارائه‌شده دارای صفر کالری، صفر قند و صفر کربوهیدرات در هر سروینگ است. به همین دلیل می‌تواند برای افرادی که در دوره کاهش وزن یا کات هستند، گزینه‌ای کم‌کالری برای مصرف اطراف تمرین باشد.

البته وجود BCAA به‌تنهایی باعث چربی‌سوزی نمی‌شود. کاهش چربی بدن در درجه اول به مجموع کالری دریافتی، میزان فعالیت، تمرین و پایبندی به برنامه غذایی بستگی دارد. بنابراین نباید از XTEND Original به عنوان یک چربی‌سوز مستقل انتظار کاهش وزن داشت.

تفاوت XTEND Original با BCAA ساده

یک پودر BCAA معمولی ممکن است تنها شامل لوسین، ایزولوسین و والین باشد؛ اما XTEND Original فرمول گسترده‌تری دارد.

در این محصول علاوه بر ۷ گرم BCAA، ترکیباتی مانند:

• گلوتامین
• سیترولین مالات
• سدیم
• پتاسیم
• ویتامین B6

نیز وجود دارد.

بنابراین XTEND Original را می‌توان یک نوشیدنی آمینواسیدی و الکترولیتی دانست که برای استفاده در اطراف تمرین طراحی شده است.

مزایای بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ

با توجه به ترکیبات محصول، مهم‌ترین ویژگی‌های XTEND Original عبارت‌اند از:

حمایت از ریکاوری عضلات

۷ گرم BCAA در هر سروینگ، ترکیب اصلی محصول را تشکیل می‌دهد و برای افرادی که از مکمل‌های آمینواسیدی استفاده می‌کنند، دوز قابل توجهی محسوب می‌شود.

تأمین آمینواسیدهای شاخه‌دار

لوسین، ایزولوسین و والین هر سه آمینواسید ضروری هستند و دریافت آن‌ها از طریق رژیم غذایی یا مکمل انجام می‌شود.

کمک به تأمین الکترولیت‌ها

وجود سدیم و پتاسیم باعث شده است این محصول برای مصرف همراه با مایعات در زمان تمرین طراحی شود.

بدون قند

یکی از مزایای مهم XTEND Original برای بسیاری از ورزشکاران، صفر بودن قند در هر سروینگ است. صفحه رسمی محصول نیز روی بدون قند بودن XTEND Original تأکید دارد.

مناسب برای مصرف اطراف تمرین

این محصول را می‌توان قبل، حین یا بعد از تمرین مصرف کرد و شکل پودری آن امکان تهیه سریع یک نوشیدنی آمینواسیدی را فراهم می‌کند.

طعم و نحوه حل شدن

XTEND Original در طعم‌های مختلف تولید شده و یکی از ویژگی‌هایی که برند سازنده روی آن تأکید دارد، تنوع طعم‌های محصول است. در حال حاضر نسخه‌های مختلفی از جمله طعم‌هایی مانند Blue Raspberry Ice، Glacial Grape، Lemon Lime Squeeze، Mango Madness، Strawberry Kiwi Splash و Watermelon Explosion در فهرست رسمی محصول دیده می‌شوند.

برای مصرف، پودر را در آب ریخته و به خوبی مخلوط کنید. مقدار آب را می‌توان بر اساس غلظت مورد علاقه تغییر داد.

ارزش غذایی بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ

اندازه هر سروینگ: ۱ پیمانه، حدود ۱۳.۵ گرم
تعداد سروینگ: ۹۰ سروینگ

مقدار ترکیبات در هر سروینگ:

مواد تشکیل دهنده XTEND Original

ترکیبات اصلی این فرمول شامل ال-لوسین، ال-گلوتامین، ال-ایزولوسین، ال-والین، سیترولین مالات، ترکیبات تأمین‌کننده الکترولیت مانند سیترات سدیم و کلرید پتاسیم، طعم‌دهنده‌ها، اسید سیتریک، کلرید سدیم، شیرین‌کننده‌ها و ویتامین B6 است.

ترکیبات فرعی و شیرین‌کننده‌ها ممکن است بسته به طعم محصول متفاوت باشند؛ بنابراین برای اطلاع از فهرست دقیق مواد تشکیل‌دهنده، بهتر است برچسب همان طعم و سری تولیدی را بررسی کنید.

نکات مهم هنگام مصرف

XTEND Original یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و دریافت کافی پروتئین شود.

افراد زیر بهتر است پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند:

• افراد زیر ۱۸ سال
• زنان باردار یا شیرده
• افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند
• افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند
• افرادی که قرار است تحت عمل جراحی قرار گیرند

محصول را مطابق دستور مصرف روی بسته‌بندی استفاده کنید. از مصرف محصولی که پلمپ آن آسیب دیده یا نشانه‌ای از دستکاری دارد خودداری کنید. مکمل را در محل خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

چرا خرید بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ می‌تواند انتخاب مناسبی باشد؟

اگر به دنبال یک مکمل BCAA با تعداد سروینگ بالا هستید، XTEND Original 90 Servings از نظر حجم بسته برای استفاده طولانی‌مدت طراحی شده است. وجود ۹۰ سروینگ در هر بسته باعث می‌شود برای افرادی که به‌طور منظم از مکمل‌های آمینواسیدی استفاده می‌کنند، تعداد دفعات خرید کاهش پیدا کند.

از طرف دیگر، فرمول XTEND Original فقط به BCAA محدود نمی‌شود و گلوتامین، سیترولین مالات و الکترولیت‌ها را نیز در کنار آمینواسیدهای شاخه‌دار ارائه می‌کند.

ترکیب ۷ گرم BCAA، صفر گرم قند و وجود الکترولیت‌ها، این محصول را به یک گزینه کاربردی برای تهیه نوشیدنی اطراف تمرین تبدیل کرده است. برند سازنده نیز XTEND Original را با تمرکز بر سه محور اصلی Hydrate، Repair & Recover معرفی می‌کند.

جمع‌بندی

بی سی ای ای اکستند اوریجینال 90 سروینگ XTEND Original BCAA یک مکمل پودری آمینواسیدی است که در هر سروینگ ۷ گرم BCAA با نسبت ۲:۱:۱ ارائه می‌دهد. این مقدار شامل ۳.۵ گرم لوسین، ۱.۷۵ گرم ایزولوسین و ۱.۷۵ گرم والین است.

در کنار BCAA، وجود ۲.۵ گرم گلوتامین، ۱ گرم سیترولین مالات، سدیم، پتاسیم و ویتامین B6، فرمول محصول را کامل‌تر کرده است. همچنین XTEND Original بدون قند و بدون کربوهیدرات بوده و برای افرادی که به دنبال یک نوشیدنی آمینواسیدی کم‌کالری برای مصرف اطراف تمرین هستند، گزینه‌ای کاربردی محسوب می‌شود.

نسخه ۹۰ سروینگ برای افرادی که مصرف منظم دارند، حجم مناسبی ارائه می‌دهد. می‌توان آن را قبل، حین یا بعد از تمرین مصرف کرد و با توجه به میزان آب مصرفی و شدت تمرین، به عنوان بخشی از برنامه تغذیه ورزشی مورد استفاده قرار داد.