مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن 375 گرم Applied Nutrition Pump 3G

اگر به دنبال یک مکمل پیش از تمرین هستید که بتواند چند نیاز مهم ورزشی را در یک فرمول واحد پوشش دهد، مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن یکی از محصولات شناخته‌شده برند Applied Nutrition در گروه مکمل‌های پری‌ورک‌اوت است. این محصول با ترکیبی از سیترولین مالات، AAKG، کراتین مونوهیدرات، بتا آلانین، کافئین، تورین، ال-تیروزین و برخی ترکیبات دیگر طراحی شده است.

فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن روی چند بخش مهم از تجربه تمرینی تمرکز دارد؛ از جمله پمپ عضلانی، انرژی، تمرکز و عملکرد ورزشی. در هر سروینگ ۱۵ گرمی این مکمل، ۵ گرم سیترولین مالات ۲:۱، ۳ گرم AAKG، ۳ گرم کراتین مونوهیدرات و ۲ گرم بتا آلانین قرار دارد. علاوه بر این، هر سروینگ حاوی ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین است که بخش محرک فرمول را تشکیل می‌دهد.

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن در بسته ۳۷۵ گرمی عرضه می‌شود. هر سروینگ برابر با ۱۵ گرم یا ۲ اسکوپ است و در مجموع ۲۵ سروینگ در بسته وجود دارد؛ بنابراین روی بسته‌بندی ۵۰ اسکوپ درج شده است.

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن چیست؟

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن یک مکمل پیش از تمرین یا Pre-Workout است که برای مصرف قبل از تمرین طراحی شده است. هدف اصلی چنین محصولی این است که ترکیبات مختلف مورد نیاز برای پشتیبانی از فعالیت ورزشی را در یک سروینگ در اختیار ورزشکار قرار دهد.

فرمول این محصول را می‌توان به چند بخش تقسیم کرد. بخش اول مربوط به پمپ عضلانی است که در آن سیترولین مالات و AAKG نقش مهمی دارند. بخش دوم مربوط به عملکرد و توان تمرینی است که کراتین و بتا آلانین در آن قرار می‌گیرند. در نهایت، کافئین و ال-تیروزین نیز در بخش انرژی و تمرکز فرمول مورد توجه قرار گرفته‌اند.

به همین دلیل مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن صرفاً یک محصول مخصوص پمپ نیست و فرمول آن برای یک تجربه کامل‌تر پیش از تمرین طراحی شده است.

ترکیبات اصلی مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن مقدار قابل توجه ترکیبات اصلی آن در هر سروینگ است. برخلاف محصولاتی که مقادیر بسیار کمی از چندین ماده مختلف دارند، در این محصول چهار ماده اصلی با دوزهای مشخص در مرکز فرمول قرار گرفته‌اند:

• ۵ گرم سیترولین مالات ۲:۱
• ۳ گرم AAKG
• ۳ گرم کراتین مونوهیدرات
• ۲ گرم بتا آلانین

این ترکیب در کنار کافئین، تورین، ال-تیروزین، BioPerine®، AstraGin® و ویتامین‌های B3 و B12، فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن را تشکیل می‌دهد.

۵ گرم سیترولین مالات

یکی از مهم‌ترین ترکیبات مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن، سیترولین مالات ۲:۱ است که مقدار آن در هر سروینگ به ۵ گرم می‌رسد.

سیترولین یکی از آمینواسیدهای پرکاربرد در مکمل‌های پمپ و پری‌ورک‌اوت است. این ماده در بدن با مسیر آرژینین و تولید نیتریک اکسید ارتباط دارد. نیتریک اکسید نیز در تنظیم گشادشدن عروق نقش دارد و به همین دلیل سیترولین در فرمول مکمل‌هایی که با هدف پشتیبانی از پمپ عضلانی طراحی می‌شوند، بسیار رایج است.

وجود ۵ گرم سیترولین مالات باعث شده بخش قابل توجهی از فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن روی پمپ عضلانی تمرکز داشته باشد.

پمپ عضلانی همان احساس پرشدن و افزایش موقت حجم عضله در حین تمرین است که معمولاً در تمرینات مقاومتی با شدت و حجم مناسب بیشتر احساس می‌شود. البته میزان پمپ فقط به مصرف مکمل وابسته نیست و عواملی مانند میزان آب بدن، تغذیه، نوع تمرین و تعداد تکرارها نیز روی آن تأثیر دارند.

۳ گرم AAKG

ترکیب مهم بعدی در مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن، آرژینین آلفا کتوگلوتارات یا AAKG است.

هر سروینگ این محصول ۳ گرم AAKG دارد. AAKG یکی از ترکیباتی است که در فرمول بسیاری از مکمل‌های پیش از تمرین و پمپ مورد استفاده قرار می‌گیرد و بخش دیگری از فرمول مرتبط با مسیر آرژینین و نیتریک اکسید را تشکیل می‌دهد.

قرار گرفتن ۳ گرم AAKG در کنار ۵ گرم سیترولین مالات باعث شده مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن از دو ترکیب مهم مرتبط با پمپ در کنار یکدیگر استفاده کند.

این ترکیب برای ورزشکارانی که هنگام تمرین به پمپ عضلانی اهمیت می‌دهند، یکی از بخش‌های قابل توجه فرمول محصول محسوب می‌شود.

۳ گرم کراتین مونوهیدرات

یکی دیگر از نقاط قوت فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن وجود ۳ گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ است.

کراتین مونوهیدرات یکی از شناخته‌شده‌ترین ترکیبات مورد استفاده در مکمل‌های ورزشی است. کراتین در سیستم تأمین انرژی عضلات، به‌خصوص در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و پرفشار، نقش دارد. مصرف کراتین همچنین بر اساس شواهد علمی با بهبود عملکرد بدنی در دوره‌های متوالی فعالیت‌های کوتاه‌مدت و با شدت بالا مرتبط است.

به همین دلیل، وجود کراتین در مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن باعث می‌شود این محصول علاوه بر پمپ، بخش عملکرد تمرینی را نیز هدف قرار دهد.

۳ گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ، مقدار قابل توجهی از این ترکیب را در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد. البته اگر فرد در کنار این محصول از مکمل کراتین جداگانه نیز استفاده می‌کند، باید مقدار کل کراتین دریافتی روزانه خود را در نظر بگیرد.

۲ گرم بتا آلانین

بتا آلانین نیز یکی از چهار ترکیب اصلی فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن است و مقدار آن در هر سروینگ ۲ گرم است.

بتا آلانین در بدن برای تولید کارنوزین مورد استفاده قرار می‌گیرد. کارنوزین در عضلات نقش بافری دارد و همین موضوع باعث شده بتا آلانین در مکمل‌های مرتبط با تمرینات پرفشار و استقامتی مورد استفاده قرار گیرد.

یکی از نکات مهم درباره بتا آلانین، احتمال ایجاد احساس گزگز یا سوزن‌سوزن‌شدن پوست پس از مصرف است. این حالت در بعضی افراد اتفاق می‌افتد و شدت آن می‌تواند متفاوت باشد.

بنابراین اگر بعد از مصرف مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن احساس گزگز داشتید، این احساس می‌تواند با وجود بتا آلانین در فرمول محصول ارتباط داشته باشد.

۲۵۰ میلی‌گرم کافئین در هر سروینگ

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن نسخه Original یک پری‌ورک‌اوت حاوی کافئین است. هر سروینگ ۱۵ گرمی محصول حاوی ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین است.

کافئین یکی از رایج‌ترین ترکیبات مورد استفاده در مکمل‌های پیش از تمرین است. این ماده می‌تواند هوشیاری و آمادگی ذهنی را افزایش دهد و در بسیاری از مکمل‌های پری‌ورک‌اوت برای پشتیبانی از عملکرد تمرینی استفاده می‌شود.

مقدار ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین در هر سروینگ مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن را به محصولی محرک تبدیل می‌کند. به همین دلیل، هنگام مصرف آن باید کافئین موجود در سایر منابع مانند قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و مکمل‌های دیگر نیز در نظر گرفته شود.

اگر به کافئین حساس هستید، بهتر است نسبت به زمان مصرف و مقدار کلی کافئین روزانه خود دقت بیشتری داشته باشید.

تورین و ال-تیروزین

در کنار ترکیبات اصلی، مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن حاوی ۲۵۰ میلی‌گرم تورین و ۲۵۰ میلی‌گرم ال-تیروزین در هر سروینگ است.

تورین ترکیبی است که در بدن به‌صورت طبیعی وجود دارد و در برخی مکمل‌های ورزشی و انرژی‌زا مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ال-تیروزین نیز یک آمینواسید است که در ساخت برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش دارد و در مکمل‌های مرتبط با تمرکز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

قرار گرفتن این دو ترکیب در کنار کافئین باعث شده بخش تمرکز و آمادگی ذهنی نیز در طراحی مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن مورد توجه قرار بگیرد.

ویتامین B3 و B12

فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن همچنین شامل ویتامین‌های B3 و B12 است.

در هر سروینگ این محصول حدود ۶۰ میلی‌گرم ویتامین B3 و ۵۰ میکروگرم ویتامین B12 وجود دارد.

ویتامین B12 در عملکرد طبیعی سیستم عصبی و متابولیسم طبیعی انرژی نقش دارد و همچنین به کاهش خستگی و کسالت کمک می‌کند. به همین دلیل حضور B12 یکی از بخش‌های مکمل فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن محسوب می‌شود.

ویتامین B3 یا نیاسین نیز در فرآیندهای متابولیک مختلف بدن نقش دارد.

BioPerine® و AstraGin®

در فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن ترکیبات اختصاصی دیگری نیز دیده می‌شود. از جمله آنها می‌توان به BioPerine® و AstraGin® اشاره کرد.

BioPerine® از عصاره فلفل سیاه تهیه می‌شود و در مقدار ۵ میلی‌گرم در هر سروینگ قرار دارد. AstraGin® نیز در برخی فرمول‌های مکمل برای پشتیبانی از جذب ترکیبات مورد استفاده قرار می‌گیرد. در منابع مشخصات محصول، مقدار AstraGin® برابر با ۵۰ میلی‌گرم در هر سروینگ ذکر شده است.

وجود این ترکیبات، فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن را نسبت به یک پری‌ورک‌اوت ساده چندجزئی‌تر می‌کند.

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن بیشتر برای ورزشکارانی طراحی شده است که پیش از تمرین به ترکیبی از پمپ، انرژی، تمرکز و پشتیبانی از عملکرد نیاز دارند.

این محصول می‌تواند برای افرادی که تمرینات بدنسازی، مقاومتی یا تمرینات پرفشار انجام می‌دهند مورد توجه قرار بگیرد.

از ویژگی‌های مهم مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ۵ گرم سیترولین مالات
• ۳ گرم AAKG
• ۳ گرم کراتین
• ۲ گرم بتا آلانین
• ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین
• تورین و ال-تیروزین
• ویتامین B3 و B12
• BioPerine® و AstraGin®
• فرمول چندمنظوره پیش از تمرین

ترکیب این مواد باعث شده این محصول صرفاً برای یک هدف خاص طراحی نشده باشد و چند جنبه از تجربه تمرینی را پوشش دهد.

نحوه مصرف مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن

طبق دستور مصرف محصول، یک سروینگ ۱۵ گرمی معادل ۲ اسکوپ را در حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر آب سرد حل کنید و حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف نمایید.

با توجه به اینکه هر سروینگ ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین دارد، بهتر است از افزایش مقدار مصرف خودداری کنید و مجموع کافئین دریافتی خود از سایر منابع را نیز در نظر بگیرید.

هر بسته ۳۷۵ گرمی دارای ۲۵ سروینگ است. از آنجا که هر سروینگ دو اسکوپ دارد، مجموعاً ۵۰ اسکوپ در بسته وجود دارد.

نکات مهم هنگام مصرف

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم شود.

به دلیل وجود کافئین، بهتر است این محصول را همراه با مقادیر زیاد قهوه، نوشیدنی انرژی‌زا یا سایر مکمل‌های محرک مصرف نکنید. مصرف کافئین نزدیک زمان خواب نیز ممکن است روی خواب افراد حساس تأثیر بگذارد.

افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده و افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند یا داروی خاصی مصرف می‌کنند، پیش از مصرف مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن باید با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنند.

محصول را در محیط خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

تست‌شده برای ورزشکاران

طبق اطلاعات ارائه‌شده توسط Applied Nutrition، محصولات این برند تحت سیستم مدیریت کیفیت تولید می‌شوند و این محصول با عنوان Tested for Athletes عرضه شده است. همچنین در اطلاعات محصول، گواهی حلال نیز ذکر شده است.

این موضوع برای ورزشکارانی که هنگام انتخاب مکمل به فرآیند تولید و کنترل کیفیت محصول توجه دارند، یکی از مشخصات قابل توجه مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن محسوب می‌شود.

مشخصات محصول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن

• برند: Applied Nutrition
• نام محصول: Pump 3G Next Generation
• نوع: پری‌ورک‌اوت / مکمل پیش از تمرین
• وزن: ۳۷۵ گرم
• اندازه هر سروینگ: ۱۵ گرم
• تعداد سروینگ: ۲۵ سروینگ
• تعداد اسکوپ: ۵۰ اسکوپ
• سیترولین مالات ۲:۱: ۵ گرم
• AAKG: ۳ گرم
• کراتین مونوهیدرات: ۳ گرم
• بتا آلانین: ۲ گرم
• تورین: ۲۵۰ میلی‌گرم
• ال-تیروزین: ۲۵۰ میلی‌گرم
• کافئین: ۲۵۰ میلی‌گرم
• BioPerine®: ۵ میلی‌گرم
• AstraGin®: ۵۰ میلی‌گرم
• ویتامین B3: ۶۰ میلی‌گرم
• ویتامین B12: ۵۰ میکروگرم
• تست‌شده برای ورزشکاران
• دارای گواهی حلال

جمع‌بندی

مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن یک پری‌ورک‌اوت چندمنظوره است که ترکیبات مختلفی را برای استفاده پیش از تمرین در یک محصول جمع کرده است. در مرکز فرمول مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن، ۵ گرم سیترولین مالات، ۳ گرم AAKG، ۳ گرم کراتین مونوهیدرات و ۲ گرم بتا آلانین قرار گرفته‌اند.

سیترولین مالات و AAKG بخش مرتبط با پمپ عضلانی را تشکیل می‌دهند، در حالی که کراتین و بتا آلانین برای پشتیبانی از عملکرد ورزشی در فرمول قرار گرفته‌اند. در کنار این مواد، ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین، تورین، ال-تیروزین و ویتامین‌های B3 و B12 نیز وجود دارد.

به همین دلیل مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن می‌تواند برای ورزشکارانی که یک پری‌ورک‌اوت با ترکیب پمپ، انرژی، تمرکز و ترکیبات عملکردی می‌خواهند مورد توجه قرار گیرد.

وزن ۳۷۵ گرم و ۲۵ سروینگ ۱۵ گرمی باعث می‌شود هر بسته ۵۰ اسکوپ داشته باشد؛ زیرا هر سروینگ از دو اسکوپ تشکیل می‌شود.

در نهایت باید به وجود ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین در هر سروینگ توجه ویژه داشت. بنابراین هنگام مصرف مکمل پمپ 3 جی اپلاید نوتریشن، میزان کافئین دریافتی از سایر منابع نیز باید در نظر گرفته شود.